• 200 عکس پروفایل
  • بلوگل

    تمامی اطلاعات, خبرها و مقالات بصورت خودکار از سایت های فارسی دریافت و با ذکر منبع نمایش داده می شوند و بلوگل هیچگونه مسئولیتی در قبال محتوای آنها ندارد .
    تولبار و نحوه استفاده از آن

    تبلیغات

    خیریه مهربانه

    خیریه مهربانه

    پست ثابت

    همت 110

    تبلیغات

    همت 110
    

    رسیدن به تناسب اندام ایده ال با شروع تمرینات کاردیو

    تحقیق درباره تناسب اندام  
    بعضی ورزش ها با تناسب اندام و زیبایی هم خانواده اند. هدف نخست از ارائه
    این برنامه های ورزشی، رسيدن به سلامت و آمادگی مناسب قلبی ریوی است اما
    در کنار آن، هدف تناسب اندام و زیبایی هم تامین می شود؛ همان چیزی که
    معمولا از آن به عنوان «فیتنس (Fitness)» یاد می شود...دانستنی های رایانه وموبایل

    تحقیق درباره تناسب اندام 
    فایل خودهیپنوتیزم دستیابی به تناسب اندام  
    سلام.دوستان عزیز فایلی رو براتون اماده کردم یک فایل بسیار گرانبها هست که ارزش اون بیشتر از این قیمتهاست.این فایل بوسیله امواج تتا فرکانسهایی در مغز شما ایجاد میکنه که بتونید وزنی بسیار ايده آل ومطلوب داشته باشید.این فایل بسیار معرکه هست ونتیجه اون بسیار تضمینی میباشد.دوست عزیز برای دانلود اینجا کلیک کنید.باتشکر.

    فایل خودهیپنوتیزم دستیابی به تناسب اندام 
    تناسب اندام  
    تناسب اندام احساس خوبی به شما می دهد و سبب می شود کار خود را بهتر انجام دهید.با ساده ترین روش ها و امکانات می توانید اندامی زیبا داشته باشید. این نکته را در نظر داشته باشید که برای داشتن یک بدن زیبا و تناسب اندام حتماً نیازی ندارید که عضو باشگاه خاصی باشید یا از دستگاه های ورزشی استفاده کنید. ورزش باید جزئی از زندگی روزمره ی شما باشد. اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید عضلات ران ها  و شکم تان را تقویت کنید تا تناسب اندام

    تناسب اندام 
    رسیدن به تناسب اندام ایده ال با شروع تمرینات کاردیو  
    سلام و عرض ادب خدمت تمامی دوستان و همراهان عزیز در وبلاگ پرورش اندام تیم fitnesspro ;
     
    بدون مقدمه زیاد بریم سراغ مقاله امشب که خیلی به شما کمک می کنه به فیت ايده ال خودتون برسید با ما همزاه باشید ، اگه نظری داشتید پایین همین پست بزارید حتما جواب میدم...
    منبع مقاله وبسایت باشگاه تخصصی فیتنس: www.fit7.ir
     
     
    از تمرينات کارديو یا به عبارتی که همه می شناسید هوازی هیچ موقع غافل نشوید ، بسیاری از دوستان تا حدودی با انواع تمرينات هوازی اشنا هستند ما می دانیم ک

    رسیدن به تناسب اندام ایده ال با شروع تمرینات کاردیو 
    بدنسازی همراه با دوچرخه ثابت  
    دوچرخه های ثابت ورزشی یکی از کهن ترین وسایل در سالن های ورزشی میباشند که مدت ها پیش از  ورود دستگاه های پیچیده و با تکنولوژی پیشرفته به این سالن ها، برای تناسب اندام به کار می رفتند...
    اما اگر واقعا قصد دارید تناسب اندام داشته باشید، بهتر است گرد و خاک را از این وسیله ورزشی قابل اعتماد بگیرید.
     
    هنگامی که یک برنامه ورزشی را شروع می کنید، مساله اصلی یافتن شیوه ای است که انجام آن برای شما لذت بخش و ساده باشد؛ دوچرخه ثابت، یک گزینه عالی به

    بدنسازی همراه با دوچرخه ثابت 
    تناسب اندام آنلاین  
    تناسب اندام آنلاین روشی است که می توانید با استفاده از آن به وزن و اندام دلخواه خود برسید. به عبارتی در تناسب اندام آنلاین شما به کمک روش های محاسبه ی موارد مخنلف از وضعیت جشمانی خود مطلع می شوید و با توجه به آن برای شما برنامه ریزی می شود.
    در روش تناسب اندام آنلاین اولین قدم سنجش وزن ایـده آل بدن است؛ شاخصی می بـاشد که وزن ايده آل و مطـــلوب شما را تعیین می کند. عدد 100 را از قد خودتان کسر کنید عدد بدست آمده وزن پایه می بـاشد. بـرای بـدست آوردن

    تناسب اندام آنلاین 
    تناسب اندام با ورزش  
    تناسب اندام با ورزش بهترین و شاید اساسی ترین راه برای داشتن اندامی ايده آل و زیباست. خیلی از افراد همچنان عقیده دارند که خوردن وعده‌های کوچک‌تر اما مکرر، بهترین گزینه برای از دست دادن چربی‌ها و شاید تناسب اندام است. در صورتی که این تنها یک گزینه است و هیچ برتری نسبت به سایر برنامه‌های غذایی و تناسب اندام با ورزش ندارد.
    یکی از موارد مهم در کنار تناسب اندام با ورزش تعادل انرژی و کیفیت غذایی است و این موارد چیزهایی هستند که از همه مهم‌تر م

    تناسب اندام با ورزش 
    دانلود کتاب 101 نکته طلایی تناسب اندام  
    کتاب 101 نکته طلایی تناسب اندام، به طور خلاصه، شما را با راهکارهای تناسب اندام و فیتنس آشنا خواهد کرد و راهنمای مناسبی برای علاقه مندان به بدنسازی و مبتدیان در این رشته ورزشی است. هر روزه تمایل به داشتن بدنی زیبا و متناسب افزایش می یابد در حالی که مقدار زیادی محصولات پزشکی وجود دارد که می تواند آنگونه که دوست دارید جسم شما را زیبا و متناسب کند ولی هنوز حقیقتاً هیچ جایگزینی برای ورزش هایی که باعث تناسب بدن می شوند وجود ندارد. شواهد علمی به طور

    دانلود کتاب 101 نکته طلایی تناسب اندام 
    ارتباط خنده و تناسب اندام  
    نتیجه جدیدترین بررسی های دانشمندان نشان می دهد خندیدن ارتباط مستقیمی با تناسب اندام دارد. تحقیقات نشان می دهد روزانه 10تا15 دقیقه خندیدن عمیق 10تا40 کالری را مصرف می کند.پژوهشگران اعلام کردند خندیدن روزانه باعث می شود هر فرد در مدت زمانی معادل یک سال دو کیلوگرم از وزن خود را کم می کند

    ارتباط خنده و تناسب اندام 
    تناسب اندام  
    تناسب اندام همان بحث مهمی است که تمامی افراد به آن علاقه مند هستند. در این مطلب توصیه هایی را ارائه می دهیم که می تواند کمک بزرگی به شمار آید. اما در نظر داشته باشید بهتر است به تمامی آن ها به دقت توجه کنید و بدون کوچک ترین کوتاهی تمامی آن ها را انجام دهید. خیلی از اوقات شما بین گرسنگی و تشنگی دچار اشتباه می شوید واگر آب در دسترس شما باشد از خوردن غذای اضافی رها می شوید و این مطلب مهم ترین نکته برایتناسب اندام است. پس روزانه حداقل 6 تا 8 

    تناسب اندام 
    تناسب اندام آنلاین  
    تناسب اندام آنلاین روشی است که می توانید با استفاده از آن به وزن و اندام دلخواه خود برسید. به عبارتی در تناسب اندام آنلاین شما به کمک روش های محاسبه ی موارد مخنلف از وضعیت جشمانی خود مطلع می شوید و با توجه به آن برای شما برنامه ریزی می شود.
    در روش تناسب اندام آنلاین اولین قدم سنجش وزن ایـده آل بدن است؛ شاخصی می بـاشد که وزن ايده آل و مطـــلوب شما را تعیین می کند. عدد 100 را از قد خودتان کسر کنید عدد بدست آمده وزن پایه می بـاشد. بـرای بـدست

    تناسب اندام آنلاین 
    تناسب اندام با ورزش  
    تناسب اندام با ورزش بهترین و شاید اساسی ترین راه برای داشتن اندامی ايده آل و زیباست. خیلی از افراد همچنان عقیده دارند که خوردن وعده‌های کوچک‌تر اما مکرر، بهترین گزینه برای از دست دادن چربی‌ها و شاید تناسب اندام است. در صورتی که این تنها یک گزینه است و هیچ برتری نسبت به سایر برنامه‌های غذایی و تناسب اندام با ورزش ندارد.
    یکی از موارد مهم در کنار تناسب اندام با ورزش تعادل انرژی و کیفیت غذایی است و این موارد چیزهایی هستند ک

    تناسب اندام با ورزش 
    حفظ تناسب اندام  
    حفظ تناسب اندام کار چندان ساده ای نیست. زیرا هنگامی که شما با روش های مختلف به وزن ايده آل خود می رسید و اندام ايده آل خود را نشان می دهد راه به پایان نرسیده است. زیرا حفظ تناسب اندام بسیار سخت تر از مراحل قبل است و شما بعد از رضایت کامل از وضعیت خود لازم است که برای حفظ آن تلاش کنید.
    هنگامی شما قصد حفظ تناسب اندام خود را دارید  باید در تصمیم خود جدی باشید و اراده ای قوی داشته باشید چرا که راه راحتی نیست و نیاز به تلاش مستمر دارد. همان گونه که با

    حفظ تناسب اندام 
    دانلود نرم افزار قد و وزن (برای اندروید)  
    همیشه تناسب قد و وزن با یکدیگر باعث نمایش بهترین حالت از فرم بدن خواهد شد.
    هر انسانی دوست دارد فرم ايده آلی از اندام را داشته باشد و به همین دلیل شما باید تناسب خوبی میان قد و وزن خود داشته باشید.
    اگر میخواهید میزان دقیق این تناسب را بدانید میتوانید از نرم افزار چاق سنج استفاده کنید.
    این نرم افزار میزان دقیق شاخص تناسب اندام شما و همچنین اضافه یا کمبود وزن شما را نمایش میدهد.
    مهم ترین ویژگی های نرم افزار قد و وزن:
    - محیط فارسی نرم افزار
    - نمایش ش

    دانلود نرم افزار قد و وزن (برای اندروید) 
    راز تناسب اندام و زیبایی ستارگان زن هالیوود  
    #بهداشت #زیبایی #تناسب_اندام @sportsfitnessراز تناسب اندام و زیبایی ستارگان زن هالیوود:1- "كلاودیا شیفر"، مانكن مشهور كه برای اولین بار از آلمان به آمریكا رفته بود، برای اولین عكس های خود مجبور بود 8 كیلو لاغر شود. كلاودیا رژیمی ساده گرفت: آبمیوه، آجیل و ماست برای صبحانه؛ سوپ سبزیجات و آبمیوه برای نهار؛ غذایی چینی و یا فرانسوی برای شام بدون شیرینی جات و كیك.2- راز سرزندگی "سندی كروفورد"، مانكن، در نوشیدن دائم شیر است.3- "مگ رایان"، بازیگر هالیوود، زمانی

    راز تناسب اندام و زیبایی ستارگان زن هالیوود 
    تناسب اندام خانم ها  
    تناسب اندام خانم ها با آقایان کمی متفاوت است. به علت متفاوت بودن سیستم بدن راه های تناسب اندام خانم ها می تواند به صورت منحصر به فرد باشد. بدین منظور روش ها ی زیادی وجود دارد. فعالیت باشگاه های بدنسازی به منظور حفظ تناسب اندام خانم ها از زمانی جدی شد که تب لاغر شدن بین زنان داغ شد و عده ی زیادی باشگاه رفتن را راه خوبی برای رسيدن به هدف شان می دیدند.
    بنابراین امروزه تناسب اندام خانم ها شکل جدید خود را گرفته و عده ی زیادی هستند که اغلب اندامی ور

    تناسب اندام خانم ها 
    حفظ تناسب اندام  
    حفظ تناسب اندام کار چندان ساده ای نیست. زیرا هنگامی که شما با روش های مختلف به وزن ايده آل خود می رسید و اندام ايده آل خود را نشان می دهد راه به پایان نرسیده است. زیرا حفظ تناسب اندام بسیار سخت تر از مراحل قبل است و شما بعد از رضایت کامل از وضعیت خود لازم است که برای حفظ آن تلاش کنید.
    هنگامی شما قصد حفظ تناسب اندام خود را دارید  باید در تصمیم خود جدی باشید و اراده ای قوی داشته باشید چرا که راه راحتی نیست و نیاز به تلاش مستمر دارد. هما

    حفظ تناسب اندام 
    تناسب اندام بانوان  
    تناسب اندام بانوان مسئله ای است که امروزه توجه زیادی به آن می شود و بدین منظور باشگاه های ورزشی زیاد و مراکز رژیم درمانی وجود دارند. بسیاری از این رشته های جدید ورزشی برای تناسب اندام بانوان ریشه  در اروپا و آفریقا یا کشورهای آمریکای جنوبی دارد اما مربیان ایرانی دوره های در کشورهای حاشیه خلیج فارس، رشته های جدید را آموزش می بینند و مدرک می گیرند.
    در تناسب اندام بانوان باید توجه داشت کاهش وزن وسیله است، هدف نیست. هدف ارتقای سلامت و اندام اس

    تناسب اندام بانوان 
    حفظ تناسب اندام در مسافرت  
    حفظ تناسب اندام در مسافرت
     
    ما بوجود آمده ایم  که فعالیت کنیم  مهم نیست که در  خانه باشیم یا محل کار  و یا حتی در مسافرت به سر می بریم. البته انجام  ورزش در طی سفر برای بعضی از ما طاقت فرساست . در این بخش  با برخی از شیوه ها برای فعال ماندن در  هنگام مسافرت، آشنا می شوید.

    حفظ تناسب اندام در مسافرت 
    رژیم جنرال موتورز برای لاغری  
    سلام خدمت شما بیننده عزیزی که دارین این مطلب رو مشاهده می کنید. توی مطلب امروز قراره یه رژیم لاغری که خیلی طرفدار داره توی کل دنیا رو براتون معرفی کنیم و توضیحش بدیم که باهاش آشنا بشید. این رژی غذایی یکی از بهترین رژیم های دنیا هستش که خیلی سریع باعث کاهش وزن و رسيدن به تناسب اندام میشه . رژیم های دیگه ای هم هستن مثل رژیم کانادایی که ایشالا به زودی اونها رو هم براتون اینجا قرار میدم.
    خب پس این شما و این هم رژیم جنرال موتورز
    ادامه مطلب

    رژیم جنرال موتورز برای لاغری 
    تناسب اندام خانم ها  
    تناسب اندام خانم ها با آقایان کمی متفاوت است. به علت متفاوت بودن سیستم بدن راه های تناسب اندام خانم ها می تواند به صورت منحصر به فرد باشد. بدین منظور روش ها ی زیادی وجود دارد. فعالیت باشگاه های بدنسازی به منظور حفظ تناسب اندام خانم ها از زمانی جدی شد که تب لاغر شدن بین زنان داغ شد و عده ی زیادی باشگاه رفتن را راه خوبی برای رسيدن به هدف شان می دیدند.
    بنابراین امروزه تناسب اندام خانم ها شکل جدید خود را گرفته و عده ی زیادی هستند که اغلب ا

    تناسب اندام خانم ها 
    برنامه تغذیه جنیفر انیستون برای زیبایی اندام  
    برنامه تغذیه جنیفر انیستون برای زیبایی اندام
    جنیفر آنیستون هم رازهای اندام متناسب و صورت زیبایش را فاش کرد!!
    سایت خانواده ،مشاور خانوادهمد و زیبایی 2015 ، تازه های دنیای مد 1394

    جنیفرآنیستون,رازهای زیبایی جنیفر آنیستون,رازهای تناسب اندام جنیفر آنیستون,زیبایی جنیفر آنیستون,تناسب اندام جنیفر آنیستون
    آکاایران: جنیفر آنیستون هم رازهای اندام متناسب و صورت زیبایش را فاش کرد!!
     بهترین سایت مدو زیبایی,ارایش و عروس

    برنامه تغذیه جنیفر انیستون برای زیبایی اندام 
    ارتباط خنده و تناسب اندام  
    نتیجه جدیدترین بررسی های دانشمندان نشان می دهد خندیدن ارتباط مستقیمی با تناسب اندام داردتحقیقات نشان می دهد روزانه 10تا15 دقیقه خندیدن عمیق 10تا40کالری را مصرف می کندپژوهشگران اعلام کردند خندیدن روزانه باعث می شود هر فرد در مدت زمانی معادل یک سال دو کیلوگرم از وزن خود را کم می کنداین برای نخستین بار است که میزان انرژی مصرفی برای خندیدن اندازهگیری می شودبوکوفسکی افزود:ما فهمیدیم که وقتی مردم می خندند میزان متابولیسم یا سوخت و ساز بدنانها تا 2

    ارتباط خنده و تناسب اندام 
    تناسب اندام بانوان  
    تناسب اندام بانوان مسئله ای است که امروزه توجه زیادی به آن می شود و بدین منظور باشگاه های ورزشی زیاد و مراکز رژیم درمانی وجود دارند. بسیاری از این رشته های جدید ورزشی برای تناسب اندام بانوان ریشه  در اروپا و آفریقا یا کشورهای آمریکای جنوبی دارد اما مربیان ایرانی دوره های در کشورهای حاشیه خلیج فارس، رشته های جدید را آموزش می بینند و مدرک می گیرند.
    در تناسب اندام بانوان باید توجه داشت کاهش وزن وسیله است، هدف نیست. هدف ارتقای سلامت و

    تناسب اندام بانوان 
    چاق یا لاغر؟!مسأله این است...  
    قدیم ها مردم معتقد بودند بچه هرچقدر چاق تر بهتر؛بگذریم از اینکه امروزه  هم هستند افرادی که این اعتقاد رو
    دارند؛ اما امروز داشتم به چرایی این موضوع فکر میکردم و دلایل زیر بذهنم رسید:
    اول اینکه کسی که چاقه بنظر سیستم گوارش سالمی داره و مواد غذایی کاملا هضم و جذب میشن. 
    دوم اینکه تصور میشه روان سالمی هم داشته باشندو افسرده و دل مرده نباشند؛چون اینها  اکثرا باعث بی اشتهایی و کم خوری میشه.
    سوم اینکه تنومند و پر زور خواهند بود و از پس کارهای سخت و

    چاق یا لاغر؟!مسأله این است... 
    زیبایی اندام را به خود هدیه دهید  
        زیبایی اندام را به خود هدیه دهیدتازه های زیبایی اندام + تصاویر  ( پکیج شماره 1 )    تعداد صفحات: 117فرمت :ورد (قابل ویرایش)این پکیج شامل 22 بخش است که بعضی از بخش ها در زیر معرفی کردیمبخش اول: نکاتی برای کاهش وزن و سوزاندن چربی کمربخش دوم: راههای آسان برای افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزنبخش سوم: تمرينات بدنسازی برای تقویت عضلات + تصاویربخش چهارم: انجام 4 حرکت ورزشی برای قوی تر شدن عضلات + عکسبخش پنجم: با این روش ها شکم خود را کوچک کنیدبخش ششم: چند

    زیبایی اندام را به خود هدیه دهید 
    اثرات فیزیولوژیکی تمرینات رزمی  
    تمرينات رزمی هم بر اندام های خارجی تاثیر فوق العاده ای دارد و هم بر اندام های داخلی:
    1ـ اثر بر روی گردش خون:
    در اثر تمرينات رزمی، ضربان قلب بیشتر و سریع تر می گردد (به
    خاطر انتشار ضربه های عصب سمپاتیک و رها شدن «نور آدرنالین» به سوی گروه
    سینوسی ـ دهلیزی). در نتیجه اکسیژن و غذای بیشتری به بافت های بدن می رسد و
    سبب تقویت آن ها می شود. این تمرينات بهره کار و استعداد قلب، ریه ها و
    سایر اعضاء بدن را پرورش می دهد و عکس العمل عضلات مهم بدن را سریع تر می


    اثرات فیزیولوژیکی تمرینات رزمی 
    آموزش استفاده از دوچرخه ثابت  
    آموزش استفاده از دوچرخه ثابت ورزشی
    دوچرخه  ثابت ورزشی یکی از قدیمی ترین وسایل در سالن های ورزشی است که مدت ها قبل از ورود دستگاه های پیچیده و با تکنولوژی پیشرفته به این سالن ها، برای تناسب اندام استفاده میشده
    هنگامی که یک برنامه ورزشی را شروع می کنید، نکته اصلی یافتن شیوه ای است که انجام آن برای شما لذت بخش و ساده باشد؛ 

    آموزش استفاده از دوچرخه ثابت 
    بهترین زمان ورزش  
    کی ورزش کنیم، کی ورزش نکنیم؟
    محققان هنوز به درستی نمی دانند که چرا بهترین
    نتایج در هنگام ورزش کردن بعد از ظهر به دست می آید ولی به نظر می رسد ساعت
    زیستی بدن در این میان نقش اصلی را بر عهده دارد.

    همیشه یک دنیا بهانه دارید که اول صبح برای ورزش
    کردن از خواب بیدار نشوید. اول صبح از خواب ناز بیدار شدن و با خواب آلودگی
    جست و خیز کردن و بالا و پایین پریدن، انگیزه قوی می خواهد که خیلی ها آن
    را ندارند، به همین دلیل بسیاری از افراد ورزش کردن را به زمان

    بهترین زمان ورزش 
    شکم بند لاغری هات شیپر  
    شکم بند لاغری هات شیپر اصلقیمت: 15000 تومانشکم بند لاغری هات شیپر اصلاین روزها تناسب اندام بحث داغ تمام مجالس در تمام گروه های سنی استتناسب اندام به فاکتورهای زیادی مانند تغذیه، ورزش و....بستگی دارد اما در این میان استفاده از یک وسیله کمکی برای رسيدن به تناسب اندام ضرورری استویژگیهای شکم بند هات شیپر1- شکم بند لاغری هات شیپر با ایجاد گرما و حرارت و بالا بردن دمای مرکزی بدن باعث چربی سوزی و در نتیجه کاهش وزن شما می شود2- شکم بند هات شیپر مناسب آقا

    شکم بند لاغری هات شیپر 
    خبر خوب برای آبی پوشان/ حسینی بعد از ارمنستان در تمرینات  
    دروازه بان تیم فوتبال استقلال بعد از بازگشت آبی پوشان از ارمنستان به تمرينات این تیم اضافه می شود.به گزارش کاپ، سیدحسین حسینی دروازه بان تیم استقلال که به دلیل آسیب دیدگی نتوانست در تمرينات و اردوی ارمنستان شرکت کند با بازگشت این تیم از اردو و شروع تمرينات در تمرينات حضور خواهد یافت. این بازیکن زیرنظر کادر پزشکی به تمرينات پزشکی خواهد پرداخت تا پیش از شروع مسابقات لیگ به شرایط ايده آل برسد.تیم فوتبال استقلال درهفته اول رقابت های لیگ به مصا

    خبر خوب برای آبی پوشان/ حسینی بعد از ارمنستان در تمرینات 
    آموزش بدنسازي  
    با سلام.
     
    برنامه آموزش بدنسازی حاصل تلاش ماهانه همكارانم در گروه برنامه ساز رایاسا در كافه بازار منتشرشد. این برنامه یكی از بهترین برنامه های حوزه ی سلامت و تناسب اندام میباشد كه برنامه های تمرینی مختلفی برای هر گروه جامعه دارا است. این برنامه ی اندرویدی به معرفی انواع مكمل ها همچنین نحوه صحیح انتخاب مكمل نیز پرداخته است. در این برنامه آموزش انواع تمرينات و توصیه های متعدد نیز وجود داردو... لینك دانلود كافه بازار:

    آموزش بدنسازي 
    گن لاغری مردانه زیپ دار سیاه طرح جلیقه Slimming Vest Black  
    گن لاغری مردانه زیپ دار سیاه یک جلیقه ساده و یا رکابی معمولی نیست محصولی که در تصویر مشاهده میکنید به سادگی و در اندک زمانی شما را به تناسب اندام ايده آل میرساند و بطور خاص کار چربی سوزندان را در حین تمرينات و یا پیاده روی به خوبی انجام میدهد طراحی این گن مردانه برای دستیابی به کنترل و کوچک کردن سایز شکم و قفسه سینه و کمر میباشد.جنس پارچه بکار رفته نایلون و اسپندکس دو لایه از پارچه بسیار شیک و براق میباشد که علاوه بر خاصیت چربی سوز بودن ظاهری

    گن لاغری مردانه زیپ دار سیاه طرح جلیقه Slimming Vest Black 
    سی و سوم  
    یه کشفی کردم !!!!
    من متولد 29.5.1367 م که به میلادی می شه  20.8.1988  اون شمسی همه ش فرد این میلادی همه ش زوج . چقدر من خاصَم :) . 
    امسال را ، یعنی سال جدید شمسی را سالِ جنگ جنگ تا تناسب اندام نام گذاری می کنم ، باشد که از تبدیل شدن به یک کارمند اصیل ایرانی و یک زن سنتی ایرانی در امان باشیم .
    الان هم به شدت گرسنمه ! مغزم کار نمی کنه . همین دیگه !

    سی و سوم 
    مهمترین دلایل عدم رشد عضلات دوسر جلوبازو چیست ؟  
    سلام و عرض ادب خدمت همه دوستان و ورزشکاران عزیز در وبلاگ پرورش اندام تیم فیتنس پرو fitnesspro :
     
    اگه شما هم جزو اون دسته از افرادی  هستید که خیلی دوست دارید سریع به حجم عضلانی جلوبازو برسید پس حتما این مقاله رو مطالعه کنید چون وقتی بیشتر دوستان به باشگاه میرند مهمترین عضله ای که خیلی روش فوکوس می کنند عضلات ناحیه جلوبازو هستش و سریع می خوان این قسمت عضلانی رو یزرگ و حجیم کنند با ادامه مقاله همراه باشید.
    منبع مقاله باشگاه تخصصی فیتنس www.fit7.ir
     
    حتم

    مهمترین دلایل عدم رشد عضلات دوسر جلوبازو چیست ؟ 
    ستون مهره ها  
    ستون مهره ها
     
    ستون مهره ها یکی از پیچیده ترین قسمت های اسکلت بدن است. ستون مهره ها اسکلت محوری بدن را تشکیل می دهد و از طریق آن وزن تنه، سر و گردن و اندام ها (دست و پا) به مفاصل لگن و اندام های تحتانی وارد می شود.
     
     
     
     
     
    ستون مهره ها از قاعده جمجمه شروع می شود و تا ناحیه لگن ادامه
     می یابد. تعداد مهره ها 33 عدد است ولی در یک فرد بالغ به دلیل
    جوش خوردن مهره های خاجی و دنبالچه ، ستون فقرات از 26 قطعه
     تشکیل می شود.
     

    ستون مهره ها 
    اشتباهات رایج در کاهش وزن و تناسب اندام  
    هیثر بِین‌بریج، کارشناس امور تغذیه می‌گوید: «با یک ساعت پیاده روی با سرعت بیشتر از حد عادی، می‌توان 500 کالری را سوزاند. اما از طرف دیگر، مصرف 500 کالری تنها 30 ثانیه طول می‌کشد.»حال کسی نمی‌تواند مضرات یک رژیم غذایی بد را تنها با پیاده روی جبران کند.
    ادامه مطلب

    اشتباهات رایج در کاهش وزن و تناسب اندام 
    نشانه‌ها  
    این روزها که حالم را می‌پرسند؛ قیصرانه گله نمی‌کنم که چرا سراغ بالم را نمی‌گیرید*. پاسخم شده است یک کلمه؛ «نمی‌دونم».این روزها حالم را گم کرده‌ام. حالم را لابه لای کارهای پایان‌نامه گم کرده‌ام و نمی‌توانم ببینمش. خوب است!  بعضی وقت‌ها خوب است حالت را لا به لای چیزهایی گم کنی. بعضی وقت‌ها نباید از حالت خبر داشته باشی؛ بدانی کجای طیف خوشی و ناخوشی است؛ به دلت چه می‌گوید[حتی اگر خوش باشد گفته‌اش]... بعضی وقت‌ها «نمیدونم»ها برای خودت و دیگ

    نشانه‌ها 
      

    فروشگاه

    لینک عضویت در کانال تلگرام

    عضویت در گروه تلگرام جوک کلیپ عکس


    کانال تلگرام



    جدیدترین مطالب

    هر هفته 7 فیلم رایگان !!
    دانلود اپلیکیشن فیلم آپرا (upera.shop)