بلوگل

تمامی اطلاعات, خبرها و مقالات بصورت خودکار از سایت های فارسی دریافت و با ذکر منبع نمایش داده می شوند و بلوگل هیچگونه مسئولیتی در قبال محتوای آنها ندارد .
تولبار و نحوه استفاده از آن

تبلیغات

خیریه مهربانه

خیریه مهربانه

پست ثابت

همت 110

تبلیغات

همت 110


ویتامین ها

اهمیت ویتامین ب ۲ و غذاهای حاوی این ویتامین  
اهمیت ويتامين ب ۲ و غذاهای حاوی این ويتامين
نام دیگرويتامينB2 ریبوفلاوین است . دلیل انتخاب این نام ، رنگ زرد این ويتامين است که ناشی از وجود حلقه فلاوینی موجود در ساختمان آن می باشد . از ويتامينهایی است که در بسیاری از مواد غذایی موجود است اما عوارض کمبود آن گریبانگیر افراد زیادی است.
 
غذاهای حاوی ويتامين ب ۲:
 
ويتامين B2 در منابع غذایی حیوانی ( شیر وگوشت وجگر) به مراتب بیشتر از منابع گیاهی جذب می شود . حداقل۹۰ درصد ریبوفلاوین شیر گاو ،

اهمیت ویتامین ب ۲ و غذاهای حاوی این ویتامین 
با «ویتامین B3» خوش اخلاق شوید!  
ويتامين B3 یا نیاسین نقش مهمی در کاهش سطح کلسترول خون و حفظ سطح گلوکز خون ایفا می کند. 
 
کمبود ويتامين B۳ منجر به بداخلاقی، خستگی، تمرکز ضعیف و اضطراب می شود. از اینرو میزان ويتامين B۳ موردنیاز بدن در روز در حدود ۱۴ تا ۱۶ میلی گرم است. 
شما می توانید با پیروی از رژیم غذایی حاوی مواد خوراکی دارای ويتامين B۳ یا نیاسین که در ادامه اشاره می شود، نیازهای بدن تان را تامین کنید. 
  
ادامه مطلب

با «ویتامین B3» خوش اخلاق شوید! 
ویتامین E، آنتی اکسیدانی مهم  
    ويتامين E ترکیبی است محلول در چربی که در سال 1936 ازجوانه ‌ی گندم جدا شد و آلفا توکوفرول نامیده شد. این نام مشتق از کلمه‌ی یونانیTOKOS به معنی "تولد کودک" و PHEREIM یعنی به "دنیا آوردن" و OL برای نشان دادن عامل الکلی موجود در ساختمان این ويتامين است. در سال‌های بعد دو توکوفرول دیگر، به ‌نام‌ های بتا وگاما توکوفرول از روغن‌های گیاهی جدا شدند که فعالیت بیولوژیکی کمتری نسبت به آلفا توکوفرول داشتند و مشخص شد که آلفا توکوفرول مؤثرترین ف

ویتامین E، آنتی اکسیدانی مهم 
چطور بفهمیم کمبود ویتامین و مینرال داریم؟  
 آب سبزیجات را با غرور سر می کشیم، بشقاب ناهار خود را با انواع سبزیجات رنگارنگ می کنیم ( بعضی وقت ها البته ) و مولتی ويتامين روزانه مان را هم سر وقت می بلعیم! همه این کارها برای چه؟ فقط برای اینکه مطمئن شویم ويتامين و مینرال مورد نیاز خود در طول روز را گرفته ایم.
اما، این کار ساده نیست، هر چقدر هم بروکلی بخورید گاهی برخی ويتامين ها و مینرال ها را جا می اندازید، چون نمی توان گفت سطح هر کدام از اینها جدا گانه چه مقدار است.
پس چطور بگوییم که برنامه غ

چطور بفهمیم کمبود ویتامین و مینرال داریم؟ 
ویتامینی بر علیه پوسیدگی دندان  
در یک مطالعه مروری که در سال 2012 در دانشگاه واشنگتن انجام شد، مشخص گردید که ويتامين D به پیشگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند. 
 
این تحقیق که مشتمل بر مرور 24 مطالعه بالینی از دهه 1920 تا دهه 1980 و بررسی 3000 کودک با میانگین سنی 10 سال در کشورهای مختلف (امریکا، انگلیس،، کانادا، نیوزلند، سوئد و اتریش) بود، نشان داد که ويتامين D خطر پوسیدگی دندان را 50 درصد کاهش می دهد. در واقع مشخص شد در کودکانی که دچار کمبود ويتامين D هستند، رشد دندان ها کم و با تاخیر انجا

ویتامینی بر علیه پوسیدگی دندان 
بهترین ویتامین ها برای پوست و از بین بردن جوش صورت  
بهترین ويتامين ها برای پوست و از بین بردن جوش صورت
ويتامين هایی که صورت تان را بدون جوش و آکنه می کنند!!
 

ويتامين ها تاثیر بسیاری در زیبایی پوست و مو دارند و می توانند پوست شما را شفاف و بدون هرگونه جوش و اکنه کنند. با ما همراه باشید تا با این ويتامين های موثر در زیبایی آشنا شوید.
ويتامين هایی که زیبایی تان را تضمین می کنند
محققان دانشگاه کالیفرنیا به ‌تازگی اعلام کرده‌اند زیاده‌ روی در مصرف مکمل‌های ويتامين B12 یا خوراکی‌های حاوی این و

بهترین ویتامین ها برای پوست و از بین بردن جوش صورت 
چند منبع تامین ویتامین D مورد نیاز بدن  
چند منبع تامین ويتامين D مورد نیاز بدن بهترین
منبع ويتامين دی نور مستقیم آفتاب است. در اثر تابش اشعه خورشید به پوست،
ويتامين دی در پوست تولید می شود. جگر، تخم مرغ ،کره و شیر و ماهی تن هم
منابع خوبی از ويتامين دی هستند. درصورتی که شیر غنی شده با ويتامين دی در
دسترس باشد، بخشی از ويتامين مورد نیاز بدن را تامین می کند.

تنظیم: گل محمدی - مرکز مشاوره بتازگی
آزمایش دادم و متوجه شدم ويتامين D بدنم فوق العاده پایینه، لطفا بفرمایید
جهت تامین ویتام

چند منبع تامین ویتامین D مورد نیاز بدن 
Okra  
✅بامیه باارزش غذایی بالا 
بامیه سرشار از اسید فولیک، ويتامين هایA وC است. همچنین منبع خوبی از ويتامين های گروهB ، منیزیوم ، پتاسیم و فیبر غذایی می باشد.

Okra 
هیپرگلیسمی  
معتقدند ویروس یا باکتری باعث این بیماری می‌شود و برخی دیگر عوامل ژنتیکی را مسبب این بیماری می‌دانند ‘ ‘این بیماری بیشتر در زنان میانسال شایع است، اما می‌تواند مرد، زن و کودک را در هر سنی گرفتار کند ‘ این ويتامين می تواند یک اخطار در زنان برای ابتلا به سرطان پستان باشد ‘ ‘7- سرطان روده بزرگ، سرطان پروستات هم می تواند به دلیل کمبود ويتامين D باشد ‘ ‘8- کمبود ويتامين D به خصوص در افراد مسن تر باعث

هیپرگلیسمی 
غنی ترین منبع ویتامین ب 17  
Site not found! - langarnet.rozblog.comlangarnet.rozblog.com/post/222تمامی حقوق اعم از قالب و محتویات متعلق به رزبلاگ بوده و کپی برداری از آن پیگرد قانونی داردغنی ترین منبع ويتامين ب 17 - blogreader.irblogreader.ir/search/غنی+ترین+منبع+ويتامين+ب+17ورژن جدید بلاگ ریدر بزرگ ترین آرشیو نایاب ترین مطالب۱. ۱۰۹۱ بار دیده شدهغنی ترین منبع ويتامين ب 17 | جستجو | khabar95linkahang.ir/list/غنی+ترین+منبع+ويتامين+ب+17.htmlغنی ترین منبع ويتامين ب 17 ويتامين b 17 چیست؟ | وبسایت شرکت سهای سلامت ایرانیان 20 ژوئن 2015 ...غنی ترین

غنی ترین منبع ویتامین ب 17 
غنی ترین منبع ویتامین ب 17  
Site not found! - langarnet.rozblog.comlangarnet.rozblog.com/post/222تمامی حقوق اعم از قالب و محتویات متعلق به رزبلاگ بوده و کپی برداری از آن پیگرد قانونی داردغنی ترین منبع ويتامين ب 17 - blogreader.irblogreader.ir/search/غنی+ترین+منبع+ويتامين+ب+17ورژن جدید بلاگ ریدر بزرگ ترین آرشیو نایاب ترین مطالب۱. ۱۰۹۱ بار دیده شدهغنی ترین منبع ويتامين ب 17 | جستجو | khabar95linkahang.ir/list/غنی+ترین+منبع+ويتامين+ب+17.htmlغنی ترین منبع ويتامين ب 17 ويتامين b 17 چیست؟ | وبسایت شرکت سهای سلامت ایرانیان 20 ژوئن 2015 ...غنی ترین

غنی ترین منبع ویتامین ب 17 
ویتامینی که کمبودش باعث بداخلاقی‌تان می‌شود/برنامه غذایی مناسب  
به گفته متخصصان تغذیه، ويتامين B۳ یا نیاسین نقش مهمی در کاهش سطح کلسترول خون و حفظ سطح گلوکز خون ایفا می‌کند. کمبود ويتامين B۳ منجر به بداخلاقی، خستگی، تمرکز ضعیف و اضطراب می‌شود. از این رو میزان ويتامين B۳ موردنیاز بدن در روز در حدود ۱۴ تا ۱۶ میلی‌گرم است.پورتال جامع فان توس شامل مسائل زناشویی،اس ام اس،گالری عکس،اندروید،موزیک،فیلم و سریال،آرایش و زیبایی،دیدنی و شنیدنی،سرگرمی

ویتامینی که کمبودش باعث بداخلاقی‌تان می‌شود/برنامه غذایی مناسب 
مطالبی در مورد سبزیجات  
سبزیجات را بخارپز کنیم یا آب پز؟
 نحوه پختن صحیح سبزیجات
بهترین روش برای پخت سبزیجات چیست؟
  سبزیجات را می توان به صورت آماده سازی شده مصرف کرد  . یکی از انواع روش های آماده سازی سبزیجات به صورت بخارپز است. البته باید توجه داشت به دلیل دارا بودن ويتامين های حساس به حرارت مثل ويتامين C باید در هنگام پخت آن ها دقت بیشتری به خرج داد.
 
  اگر تصمیم به بخارپز کردن سبزیجات دارید بهتر است نکاتی را رعایت کنید. در زمان بخارپز کردن سبزیجات باید در ظرف با

مطالبی در مورد سبزیجات 
تغذیه و رژیم مناسب ورزشی  
ويتامين هاويتامين­ها ترکیبات آلی هستند که میلیون ها واکنش شیمیایی بدن ما را تنظیم و تسهیل می­کنند. آنها به خودی خود انرژی تولید نمی­کنند، بلکه در تجزیه و آزاد کردن انرژی از غذاهای عمده هم چون کربوهیدرات، چربی، و پروتئین نقش دارند. بدن ما قادر به ساختن این ويتامين­ها نبوده و یا حداقل نمی­تواند آنها را به مقدار کافی بسازد، بنابراین ما باید آنها را از طریق غذاها و مکمل­های دیگر تامین کنیم. سیزده ويتامين ضروری به دو گروه تقسیم می­شوند. یک گروه

تغذیه و رژیم مناسب ورزشی 
مصرف ویتامین D در بارداری...!  
کمبود ويتامين D در دوران بارداری
دلیل آن مشخص شده است؟بله، راه اصلی دریافت ويتامين D مواجهه با نور مستقیم آفتاب است. هر چیزی که در این میان حائل شود، کفایت ساخت درونی ويتامين D را کم می کند؛ شیشه، کرم ضد آفتاب، ابر و آلودگی هوا حائل محسوب می شوند. علاوه بر اینها، معمولا خانم های باردار یا از خانه خارج نمی شوند یا بیشتر سوار بر اتومبیل هستند یا از اماکن مسقف رد می شوند. خانم های کارمند نیز در ساعت هایی که نور آفتاب خوب است، زیر سقف هستند و کمتر در

مصرف ویتامین D در بارداری...! 
مسمومیت ویتامین D و میزان مناسب مصرف ویتامین D  
مسمومیت ويتامين Dمسمومیت ويتامين D به میزان بسیار بالای ويتامين D در بدن اشاره دارد؛ موضوعی که می تواند به سلامت بدن آسیب برساند. این مسئله، ناراحتی ناشی از ازدیاد ويتامين D در بدن نیز نامیده می شود. ويتامين D یک ويتامين محلول در چربی است و برخلاف ويتامين های محلول در آب، بدن هیچ راه آسانی برای خلاصی از این گونه ويتامين ها ندارد. به همین دلیل، ممکن است مقادیر بیش از حد ويتامين های محلول در چربی در بدن انباشت شود. مکانیسم دقیق بروز مسمومیت ویتام

مسمومیت ویتامین D و میزان مناسب مصرف ویتامین D 
خواص اعجاب انگیز انار بر روی پوست شما  
می‌کنند ‘ ‘و یک نکتۀ مهم دیگر، خوراکی های سرشار از ويتامين C هم بخورید زیرا این ويتامين به خاطر خاصیتش در افزایش جذب آهن غیر همینیک معروف است ‘ ‘توجه!چای را با یک فاصلۀ \nمنطقی بعد از غذا بنوشید !اگر شوند. البته در صورت بروز مکرر آن لازم است \nکه مورد بررسی دقیق تر پزشکی قرار بگیرند. در این مطلب چند توصیه برای مقابله با این مشکل داریم. لطفا با ما همراه باشید ‘ ‘گرفتگی عضلاتکرامپ یا گرفتگی عضلانی

خواص اعجاب انگیز انار بر روی پوست شما 
اندر حکایات چادر و ویتامین دی  
 
 
 
قابل توجه شبه روشنفکرانی که حجاب برتر یعنی چادر را مانع رسیدن ويتامين D به استخوانهایشان می دانند، باید عرض نمود که این بزرگواران می توانند از میزان تفرج و تبرج هایشان -  که شدیدا مانع کسب مادی و معنوی است-  در خیابانها، میادین، پاساژهای سرپوشیده و... بکاهند و در منزل از نور آفتاب(خورشید) که از طریق پنجره وارد اتاق ها می شود ويتامين گیری کنند و دست از سر حجاب بردارند نه اینکه به بهانه های واهی حجاب از سر بردارند.
 

اندر حکایات چادر و ویتامین دی  
خواص تخم مرغ ارگانیک  
پروتئین :
تخم مرغ منبع بسیارغنی پروتئین است. ارزش بیولوژیکی
پروتئین تخم مرغ بسیار بالاست و نسبت به سایر منابع پروتئینی مثل لبنیات،
گوشت ها و حبوبات غنی تر است. پروتئین تخم مرغ دارای تمامی اسیدآمینه های
ضروری برای سلامتی بدن می باشد.
بنابراین مصرف تخم مرغ با سایر
موادغذایی که از نظر پروتئینی فقیر هستند مانند نان ، برنج و غلات، باعث
تکمیل ارزش پروتئینی غذا می شود.
12.5 درصد وزن تخم مرغ را پروتئین
تشکیل می دهد و هم در زرده و هم در سفیده وجود دا

خواص تخم مرغ ارگانیک 
خودتان لکه های پوستتان را از بین ببرید...  
ایمنی سلول T موثر نشان نداده است ‘ \n‘ويتامين B2.شواهدی وجود دارد که این ويتامين مقاومت دربرابر بیماری‌های باکتریایی در موش‌ها را تقویت می‌کند اما اینکه چه تاثیری بر واکنش ایمنی دارد هنوز مشخص نیست ‘ نخواهیم بود.در صورتی که با گازگرفتگی فردی در محیط بسته مواجه شدیم، او را از محیط بسته دور \nکرده و به محیط آزاد انتقال دهیم ‘ ‘گاز مونواکسیدکربن با سرعت بیشتری میل به ترکیب با هموگلوبین دارد و

خودتان لکه های پوستتان را از بین ببرید... 
کمبود ویتامین D و ریزش مو  
یکی از متخصصان پوست و مو با بیان اینکه کمبود ويتامين D از علل اصلی ریزش مو در زنان ایرانی است، گفت: برای سنتز ويتامين D مورد نیاز بدن ضروری است که روزانه به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قسمت‌هایی از پوست، بدون پوشش در معرض تابش مستقیم آفتاب قرار گیرد.
دقت داشته باشید كه برای ساخت ويتامين D توسط پوست باید نور خورشید مستقیما به پوست بتابد بنابراین ابر، شیشه و ساختمان‌های بلندی كه سایه ایجاد می‌كنند مانعی برای ساخت ويتامين D به شمار می‌روند.
دکتر

کمبود ویتامین D و ریزش مو 
ویتامین دی  
در روز دوشنبه این هفته معاون آموزشی مدرسه جناب آقای ادیب نیا و جناب آقای علی نیا وارد کلاس های درس شدند و به هر کدام از دانش آموزان یک عدد قرص ويتامين D دادند.
هدف از انجام این کار تامین ويتامين بدن دانش آموزان بود.
بدیهی است که به ایام امتحانات نوبت اول نزدیک می شویم و چه خوب است اگر دانش آموزان نیز در این ایام بیشتر از خود مراقبت کنند تا خدایی ناکرده دچار بیماری نشوند و بتوانند سالم و با نشاط در جلسات درس و امتحانات با روحیه ای عالی حاضر شوند.

ویتامین دی 
ویتامین های حیاتی و مورد نیاز کودکان چیست ؟  
در این ایمیل قصد داریم ويتامين ها و مواد مغذی مورد نیاز کودکان را به شما معرفی کنیم و همچنین یاد بدیم که چطور این ويتامين ها را از منابع طبیعی برای فرزند دلبندتان تامین کنید. ويتامين A چرا کودکان به آن نیاز دارند؟ کودکان برای داشتن بینایی خوب بخصوص در شب ها و تشخیص رنگ ها به این ويتامين نیاز دارند. این ويتامين همچنین سیستم ایمنی بدن آنها را قوی می کند. در کجا یافت می شود؟ بشقاب کودکتان را پر از هویج و سایر میوه ها و سبزیجات زردرنگ (مانند گرمک

ویتامین های حیاتی و مورد نیاز کودکان چیست ؟ 
اختلال عملکرد جنسی زنان  
شغل تان طوری است که باید بیشتر در هوای آزاد باشید؛ این ويتامين می تواند مسمومیت ناشی از آلودگی هوا را خنثی کند.منابع مناسب ويتامين D هم شیر، کره و زرده تخم مرغ هستند که باید در برنامه غذایی روزانه ایجاد می شود. گرچه در برخی موارد، مشکلات انعقادی مانع خروج خون به خارج از عروق و بروز خون مردگی زیر پوستی می شود، اما اصلی ترین عامل کبودی پوست ضربه و کوفتگی ناشی از آن است ‘ ‘ضربه ها حتی ممکن است
[ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...]

اختلال عملکرد جنسی زنان 
B کمپلکس و پیشگیری از تضعیف حافظه  
خواص ويتامين ب برای پیشگیری از تضعیف حافظه
ويتامينهای ب و فولیک اسید می‌توانند علائم تضعیف حافظه را در سالمندان کاهش داده و از آن‌ها در برابر بیماری آلزایمر محافظت کند.
مکمل‌هایی که حاوی این ويتامينها هستند می‌توانند تا 70 درصد از کاهش توان حافظه در برخی از سالمندان پیشگیری کرده و روند تحلیل رفتن حافظه را کندتر کنند. این ويتامينها همچنین سرعت کوچک شدن و تحلیل رفتن مغز را در برخی از بیماران که مبتلا به فراموشی نسبی هستند

B کمپلکس و پیشگیری از تضعیف حافظه 
گریپ فروت لاغر کننده  
 
 
گریپ فروت لاغرکننده
گریپ فروت خواص زیادی برای سلامتی بدنمان دارد ، مصرف آن به افرادی می خواهند وزنشان کاهش یابد توصیه می شود .
پیشنهاد ما استفاده از خواص لاغر کنندگی این میوه و استفاده از ويتامين سی C  موجود در آن است .
گریپ فروت میوه ای است که در گروه مرکبات قرار می گیرد و سرشار از فیبر و ويتامين C است که فیبر و کالری ناچیز در این میوه موجب کاهش گرسنگی می شود .به همین دلیل به افرادی که قصد کاهش وزن دارند توصیه می شود ، این میوه را قب

گریپ فروت لاغر کننده 
برخی از خواص زرشک کوهی  
 
درمان قطعی جوش صورتروشن کننده پوست (شدت رنگدانه های پوستی راکاهش داده بنابراین سبب کم رنگ شدن لکه های پوستی می‌شود)برطرف کننده ناراحتیهای دهان مانند آفت ، برفک و…کبد را پاک و تقویت می کندبی اشتهایی را برطرف می کنددر درمان یرقان و زردی موثراستپایین آورنده و تنظیم کننده فشارخونپایین آورنده و تنظیم کننده چربی خوناعمال دستگاه گوارش را منظم می کند ، برای رفع یبوست مفید استمبتلایان به بیماری قند می‌توانند با مصرف این گیاه قند خون خود را کنت

برخی از خواص زرشک کوهی 
آب مروارید  
مطالعه جدیدی که توسط محققان بریتانیایی انجام شده نشان داده است مصرف مقادیر زیاد ويتامين C نقش حفاظتی در پیشرفت آب مروارید (کاتاراکت) دارد. مطالعه ای توسط دانشگاه کینگ لندن در یک دوره 10 ساله، کاهش 33 درصدی  خطر پیشرفت آب مروارید در افرادی که مقادیر بالایی ويتامين C در رژیم غذایی خود دریافت نموده اند نسبت به سایرین را نشان می دهد.

آب مروارید 
دانلود آهنگ ویتامین سی از علیرضا جی جی سهراب ام جی و سیجل و بهزاد لیتو  
دانلود آهنگ ويتامين سی از علیرضا جی جی سهراب ام جی و سیجل و بهزاد لیتو
از آلبوم پیر شدیم ولی بزرگ نه جلد دوم
آهنگ اومد ... فوق العادس ...
بیت خالی آهنگ نیز اضافه شد ...

دانلود آهنگ با کیفیت 320دانلود بیت خالی آهنگ ويتامين سی (پخش اختصاصی اینترنتی از همین سایت )متن آهنگ در ادامه مطلب
ادامه مطلب

دانلود آهنگ ویتامین سی از علیرضا جی جی سهراب ام جی و سیجل و بهزاد لیتو 
کفیر بهترین جایگزین شیر !  
نوشیدنی کفیر به دلیل دارا بودن مقادیر بسیار زیادی انرژی ، پروتئین و ويتامين های گروه ب ، آ ، کاروتن ، نیاسین ، ث ، دی ، ای و همچنین دارا بودن مقادیری آهن ، مس ، منگنز ، روی و همچنین کلسیم ، فسفر ، منیزیم ، پتاسیم ، سدیم و... منبع بسیار مناسبی شامل طیف گسترده ای از اسید های آمینه ضروری ، ويتامين ها ، ترکیبات معدنی و عناصر اساسی محسوب می شود.
برای مطالعه کامل این مقاله لطفاً به ادامه مطلب رجوع کنید.

کفیر بهترین جایگزین شیر ! 
غذاهايي که سيستم ايمني را تقويت مي کنند  
ایدز، سرطان، ام اس و آرتریت روماتویید، مهمترین و شایع ترین بیماریهایی هستند که
به دلیل ضعف سیستم ایمنی بوجود می آیند. ورزش منظم، دوری از تنش و استرس و
نوشیدن آب کافی نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارند و در کنار این عوامل،
مواد غذایی وجود دارند که به بهبود عملکرد این سیستم کمک می کند.
در ادامه به برخی از این مواد اشاره شده است.**سیر
سیربه عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، سبب تحریک گلبول های سفید خون شده و
سیستم ایمنی را تقویت می کند. این ماده ارزش

غذاهايي که سيستم ايمني را تقويت مي کنند 
ویتامین ها  
♦️ويتامين A: برای تقویت بنیه دفاعی، بینایی، سلامت پوست، رشد دندان ها و کیفیت استخوان ها ضروری است. نیاز روزانه: ۸/۰ تا ۱/۱ میلی گرم. منابع: میوه ها و سبزیجات نارنجی و زرد رنگ، لبنیات، زرده تخم مرغ، ماهی، جگر، سبزی های دارای برگ پهن و سبز تیره♦️ويتامين B۱: بیشترین کاربرد آن کمک به متابولیسم و سوخت و ساز است. بخصوص در کارکرد بهینه دستگاه عصبی نقشی مفید دارد. نیاز روزانه: ۱ تا ۳/۱ میلی گرم. منابع: انواع گوشت، غلات سبوسدار، لوبیا و...♦️ويتامين B۲: ب

ویتامین ها 
چرا از برنج قهوه ای باید استفاده کنیم؟  
چرا از برنج قهوه ای باید استفاده کنیم؟
غلات کامل یا سبوس‌دار بخش مهمی از هر رژیم غذایی را تشکیل می‌دهند و از جمله سالم‌ترین مواد غذایی محسوب می‌شوند که بهتر است همه گروه‌های سنی از آن استفاده کنند.برنج قهوه‌ای نیز در زمره غلات کامل قرار دارد. این نوع برنج، طبیعی و تصفیه نشده است.در طی آسیاب کردن برنج قهوه ای و تبدیل آن به برنج سفید،67 درصد ويتامين ب3، 80 درصد ويتامين ب1 ، 90 درصد ويتامين B6 ، نصف منگنز، نصف فسفر، 60 درصد آهن و تمامی فی

چرا از برنج قهوه ای باید استفاده کنیم؟ 
ویتامین c  
چرا افراد ويتامين c مصرف می کنند؟
افراد ويتامين ث را اغلب برای درمان سرماخوردگی استفاده می کنند. هرچند مدارک کمی برای تایید اثر این ويتامين برروی پیشگیری و درمان سرماخوردگی وجود دارد، اما بدلیل باور شایع بین مردم، این ويتامين برای این منظور استفاده می شود.

خواص آنتی اکسیدانی ويتامين C هنوز کاملا مشخص نشده اند. درحالیکه بعضی تحقیقات نشان می دهند این ويتامين خواص آنتی اکسیدانی دارد، با اینحال مدارک کافی برای موثر دانستن این ويتامين

ویتامین c 
فواید و موارد منع مصرف بذر کتان  
بذر کتان غنی از ويتامين ها و مینرال ها بخصوص ويتامين های گروه B ، منیزیوم ومنگنز میباشد. سرشار از هر 2 نوع فیبر محلول و نامحلول نیز می باشد. همچنین دارای فیتوکمیکال هایی از قبیل لیگنان است که خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارند. اسیدهای چرب امگا 3 نیز که کلید مبارزه با التهابات هستند در این دانه به فراوانی یافت میشوند. روغن بذر کتان حدود 50 درصد آلفا لینولنیک اسید (ALA) دارد که 5 برابر بیشتر از روغن گردو یا کانولا است و این دو روغن غنی ترین منابع ALA بعد از

فواید و موارد منع مصرف بذر کتان 
کدام #ویتامین‎ها #آنتی_اکسیدان هستند؟  
آسیب‎های اکسیداتیو به عنوان عامل بسیاری از بیماری‎ها و اختلالات در بدن شناخته شده است. رادیکال‎های آزاد تولید شده‎ بدن ما و همچنین محیط زیست، هر روز سلول‎های ما را بمباران می‎کنند و موجب آسیب‎های اکسیداتیو و کمک به روند پیری سلول‎ها می‎شوند. ويتامينهای A، C و E به عنوان آنتی اکسیدان‎هایی برای رفع رادیکال‎های آزاد و محافظت از بدن در برابر آسیب‎های اکسیداتیو شناخته شده‎اند.
 
عملکرد
به عبارت ساده همه چیز در جهان ا

کدام #ویتامین‎ها #آنتی_اکسیدان هستند؟ 
بلوبری علیه آلزایمر  
 
بلوبری میوه ای حاوی ويتامين C و آنتی اکسیدان است که به بهبود عملکرد شناختی مغز و حافظه کمک می کند. بلوبری یکی از خوشمزه ترین میوه های حاوی ويتامين C است، این میوه  یکی از منابع سرشار از ويتامين  C است که حدود ۲۵ درصد از نیاز روزانه شما را به این ويتامين تامین می کند، همچنین این میوه در سلامت قلب نیز تاثیر دارد.  فیبر و منگنز موجود در بلوبری به سلامت استخوان ها کمک می کند.  همچنین این میوه یک آنتی اکسیدان قوی است که خطر بیماری قلبی و سرطان را پا

بلوبری علیه آلزایمر  
مزایای ویتامین ها در کودکان مبتلا به سارکوم:  
مزایای ويتامين ها در کودکان مبتلا به سارکوم:سارکوم، سرطان بافت پیوندی مانند بافت نرم (عضلات)، بافت سخت (استخوان) و تاندون ها می باشد. اگر چه سارکوم در هر سنی بروز می یابد اما خطر ابتلا در کودکان نسبتاً بیشتر است. سارکوم یکی از مهم ترین سرطان های تهدید کننده زندگی کودکان است که 59 تا 68% بستگی به عواملی مانند سن، جنسیت، ژنتیک، محیط زندگی و مصرف برخی داروها دارد. 

مزایای ویتامین ها در کودکان مبتلا به سارکوم: 
خواص توت فرنگی  
توت فرنگی سرشار از ويتامينهای ب، ث، قند، سلولز، مواد چربی و البومی ن.وید ودارای اهن ،اهک ، فسفر،منیزیم،پتاسیم،سدیم،سیلیس ،ید وبرم می باشد.ظریف ترین میوه هاست.مقوی ، خنک ، ادرار آور و تصفیه کننده خون می باشد.پیش از غذا بخورید اشتها اور است.مواد قندی ان از نوع لولوز استکه برای اشخاصی که بیماری قند دارند بسار خوب است . یک قاشق سوپ خوری توت فرنگی جنگلی را اگر در مقداری خامه تازه مخلوط کنید، برای اشخاصی که مرض قند دارند د سری عالی خواهد بود.توت فر

خواص توت فرنگی 
پیشگیری از چین و چروک با بخار آب  
گر چه محصولات مختلف بهداشتی و آرایشی با منشا گیاهی در جهان تولید می‌شود اما هنوز هستند افرادی که ترجیح می‌دهند از لوسیون‌ها و داروهای گیاهی که بدون دخالت دستگاه‌های صنعتی تولید شده‌اند برای حفظ سلامت پوست و موی خود بهره ببرند.  در این بخش سعی داریم برخی از بخورها و لوسیون‌های گیاهی که تاثیری ماندگار در پاکسازی پوست و بهداشت آن دارند را به شما معرفی کنیم.
افزایش استحکام پوست با بخور انبه
انبه از جمله مقوی‌ترین میوه‌های مناطق گرمسیری و

پیشگیری از چین و چروک با بخار آب 
مواد غذایی که دندان ها را سفید می کند  
روغن کنجد و روغن نارگیل خالصروغن کنجد و روغن نارگیل خالص را با مسواک یا انگشت روی تمام دندان ها قرار دهید و پس از پانزده دقیقه بشویید. این کار سبب جذب مواد غذایی موجود روی لایه خارجی دندان می شود.توت فرنگیتوت فرنگی حاوی ترکیبی به نام اسید مالیک است که خاصیت سفید کنندگی دارد و در بسیاری از خمیرهای دندان استفاده می شود. به علاوه ويتامين C موجود در این میوه پلاک های دندان را از بین برده و سبب درخشندگی می شود.سیبسیب منبع غنی اسید مالیک است که خاصی

مواد غذایی که دندان ها را سفید می کند 
خوراکی‎هایی که با موی سفید مبارزه می‎کنند!  
بهترین پزشکان و متخصصان پوست و مو اعتقاد دارند که به غیر از ژنتیک، دلایل دیگری نیز برای ظاهر شدن زودهنگام موی سفید وجود دارد. آیا می‌دانستید که کمبودهای تغذیه‌ای می‌توانند باعث شوند که موهایتان درخشندگی خود را از دست بدهند؟ در این مطلب خوراکی‎هایی را به شما معرفی می‎کنیم که حاوی ويتامينها و مواد معدنی ضروری برای حفظ رنگ موهای شما هستند.
 
شکلات
کمبود مس می‌تواند باعث خاکستری شدن موها شود. مس، برای تولید ملا

خوراکی‎هایی که با موی سفید مبارزه می‎کنند! 
الان چه کار کنم  
دوستان الان تصویر گویای عمق فاجعه هس یانه:(((
من با این چیکار کنم:(
چرا اینجا همه چیز داغونه ،یه طوطی دارم  بیمار شده  بردمش  چن وقت پیش دامپزشکی
میگفت بهش مولتی ويتامين بده!!!!!!
خب این پرنده زبون بسته ازمولتی ويتامين بیزاره کلا من خودمم متنفرم از این مولتیا چه برسه این دیگه به زور دهنشم باز میکنی جیغ وداد به پا میکنه الانم که اسهال  شده من با هاش چیکار کنم میبرمش دامپزشکی میگن بهت اینداختن؟خداییش این حرفه چرا حیوانات رو دوست نمیداریم به دامپز

الان چه کار کنم 
خرید اینترنتی ارزان کرم خاویار  
معرفی کرم خاویار
خاویار حاوی ويتامين های B12,B6,B2,A,E,D و اسید فولیک است.جوان کننده و شاداب کننده می باشد که سبب مقاومت و انعطاف پذیری پوست میگردد.از چروک صورت و دور چشم ها هم جلوگیری میکند.از پیری زودرس و بوجود امدن چروک های پوستی جلوگیری می کند.
قیمت ویژگی های کرم خاویار
117,000 تومان
رفع عوارض پیری و جوانسازی پوست
پر کننده چروکها و خطوط پوستی
رفع افتادگی و شل شدگی پوست
ويتامين رسانی و تقویت دائمی پوست مرطوب سازی و آبرسانی عمیق
افزایش جریان خون

خرید اینترنتی ارزان کرم خاویار 
  

فروشگاه

لینک عضویت در کانال تلگرام

عضویت در گروه تلگرام جوک کلیپ عکس


کانال تلگرام



جدیدترین مطالب

تبلیغات

  • بی بلاگ