بلوگل

تمامی اطلاعات, خبرها و مقالات بصورت خودکار از سایت های فارسی دریافت و با ذکر منبع نمایش داده می شوند و بلوگل هیچگونه مسئولیتی در قبال محتوای آنها ندارد .
تولبار و نحوه استفاده از آن

تبلیغات

افزایش ورودی گوگل

خیریه مهربانه

پست ثابت

همت 110

تبلیغات

همت 110


غلات صبحانه بیز

خوردن صبحانه کامل باعث کاهش وزن می شود (آموزش بسکتبال ایرانیان در باشگاه انقلاب. 09121962182 حسینی)  
خوردن صبحانه کامل باعث کاهش وزن می شود
 به نظر می رسد برای داشتن وزن مطلوب و بدن سالم حق با مادران است که همیشه خوردن صبحانه را یادآور می شوند و آن را مهم ترین نوبت غذایی در طول روز می نامند. 
به گفته محققین که در نشریه موسسه رژیم آمریکا Journal of the American Dietetic Association در سپتامبر ۲۰۰۵ چاپ شده ، صبحانه ای که شامل یک پیاله غله و گیاه گندمی باشد به دختران کمک می کند تا لاغر شوند و بدنشان سالم تر و تندستر از دخترانی باشد که غذاهای دیگری در صبحانه مصرف می ک

خوردن صبحانه کامل باعث کاهش وزن می شود (آموزش بسکتبال ایرانیان در باشگاه انقلاب. 09121962182 حسینی) 
عوارض مهم و جدی صبحانه نخوردن  
عوارض مهم وجدی صبحانه نخوردن 6 عارضه جدی صبحانه نخوردنمجموعه: تغذیه سالمتغذیه نامناسب روی رشد ذهنی کودکان و نوجوانان تاثیر منفی می‌ گذارد ضرب المثل عاقلانه «صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است»، در طول اعصار مختلف نقل شده ولی با این حال شاید هنوز عمق این مساله که چرا صبحانه بسیار اهمیت دارد، به درستی درک نشده باشد.
تابستون داغ

عوارض مهم و جدی صبحانه نخوردن 
صبحانه  
صبحانه‌ای برای آب کردن چربی‌های شکم چربی
های شکم، آن دسته از چربی هایی هستند که علاوه بر به هم ریختن تناسب اندام
به سختی از بین می روند وآب کردن آن ها نیاز به یک برنامه غذایی درست و
صحیح دارد . شادی مددی کار‌شناس تغذیه گفت:
افرادی که قصد لاغر شدن دارند نباید صبحانه را به هر دلیلی از برنامه
غذایی خود حذف کنند زیرا بدن برای شروع روز کاری نیاز به انر‍‍ژی دارد؛
صبحانه‌ای که درست انتخاب شود با کنترل میزان کالری دریافتی از پرخوری فرد
د

صبحانه 
صبحانه  
صبحانه‌ای برای آب کردن چربی‌های شکم چربی
های شکم، آن دسته از چربی هایی هستند که علاوه بر به هم ریختن تناسب اندام
به سختی از بین می روند وآب کردن آن ها نیاز به یک برنامه غذایی درست و
صحیح دارد . شادی مددی کار‌شناس تغذیه گفت:
افرادی که قصد لاغر شدن دارند نباید صبحانه را به هر دلیلی از برنامه
غذایی خود حذف کنند زیرا بدن برای شروع روز کاری نیاز به انر‍‍ژی دارد؛
صبحانه‌ای که درست انتخاب شود با کنترل میزان کالری دریافتی از پرخوری فرد
د

صبحانه 
عوارض جانبی صبحانه نخوردن  
 
 عوارض جانبی صبحانه نخوردن
شامل تاثیرات منفی روی وزن، عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی است. عدم مصرف صبحانه می‌تواند خطر ابتلا به چاقی و عدم از دست دادن وزن را وخیم‌تر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می‌شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. این در حالی است که مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می‌شود. محققان دانشگاه مریلند مشاهده کردند کودکانی که صبحانه نمی‌خورند در مدرسه احساس خستگی بی

عوارض جانبی صبحانه نخوردن 
۹ توصیه‌ی صبحانه‌ ای برای لاغری!  
در علم تغذیه اهمیت صبحانه به قدری زیاد است که آن را سرمایه‌ای برای سلامتی طولانی‌مدت می‌دانند. مخصوصاً برای آن دسته از افرادی که قصد کاهش وزن دارند.در حقیقت تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که به طور مرتب صبحانه می‌خورند هم از آمار کمتری از چاقی و اضافه‌وزن را گزارش می‌کنند و هم اگر قصد کاهش وزن را داشته باشند دستیابی به وزن ایده‌آل برای آن‌ها راحت‌تر خواهد بود. چرا که مصرف صبحانه، مخصوصاً صبحانه‌ای که درست انتخاب شود، با کنترل کالری در

۹ توصیه‌ی صبحانه‌ ای برای لاغری! 
بهترین زمان مصرف صبحانه (آموزش بسکتبال ایرانیان در باشگاه انقلاب. 09121962182 حسینی)  
نه! هیچ گریزی از خوردن صبحانه نیست نه نمی توان آن را نخورد و نه می توان صبحانه و ناهار را یكجا صرف نمود، متخصصان می گویند بهترین زمان صرف صبحانه بین ساعات شش تا هشت صبح است كه دستگاه گوارشی و دستگاه ادراری از مواد زائد روز و شب گذشته پاك شده است.
به باور متخصصان به منظور پاك شدن دستگاه ادراری از مواد زائد شب و روز گذشته توصیه می شود كه در فاصله زمانی سه تا پنج بامداد، یك لیوان آب آشامیدنی نوشیده شود. (این عمل ممكن برای شروع كمی دشوار به نظر بیاید

بهترین زمان مصرف صبحانه (آموزش بسکتبال ایرانیان در باشگاه انقلاب. 09121962182 حسینی) 
وقت خوش صبحانه  
شعبه در وقت صبحانه لحظات متفاوتی را می گذراند. این آخرین کشف و شهود من در بانک تا این لحظه است. 
وقت خوش تبادل اخبار است، آخرین جک های موجود در بازار طنازی به اشتراک گذاشته می شود. جدیدترین اطلاعات از واریزی های آتی و تغییرات در وام های ضروری، جعاله و مسکن بررسی می شود و خلاصه این گردهمایی لحظات مفرحی را خلق می کند.
این ها تنها کارکرد صبحانه خوردن در شعبه ما نیست. آبدارخانه در وقت صبحانه چیزی کم از جزایر قناری ندارد چرا که در کشاکش کار شعبه و س

وقت خوش صبحانه 
تور دبی زمستان 94  
تور دبی مسیر سبز زندگی شامل خدماتی مانند بلیط پرواز رفت و برگشت شرکت قشم ایر اقامت در هتل همراه با صبحانه و در بعضی هتل ها نهار رایگان ترانسفر فرودگاه همراه با راهنمای فارسی زبان و گشت شهری می باشد.


نام هتل

درجه هتل

سرویس

آدرس هتل

هر نفر اتاق دو تخته

هر نفر اتاق یک تخته

کودک با تخت


هتل دریم پالاس

3 ستاره

صبحانه و ناهار

مرقبات

929.000

1.155.000

780.000


هتل صدف

3 ستاره

صبحانه و ناهار

میدان ماهی

945.000

1.180.000

780.000


هتل فونیکس ، کالیفرنیا

3 ستاره

صبح

تور دبی زمستان 94 
فکرانه  
همونطور که صبحانه مهمترین وعده ی غذایی محسوب میشه ، همونقدر که صبحانه مهم میشه ،
همونقدر هم افکار اول صبح ت مهمه ،
مهمه روزت رو با چی شروع میکنی !!؟؟
با فکر خوب ، با غم مشکلات پیش رو ، با امید به آینده ، با یه خاطره تلخ جامونده ، یا با ...
مهمه صبحانه ی ذهن و روحت سالم باشه ،
راستی ، امروز صبح چی خوردی ؟؟
نون و پنیر ، فست فود ، مربای دلچسب خونگی ، یه بادوم تلخ بی هوا ، یا ...

فکرانه 
دهمين نمايشگاه بين المللي برنج و غلات گوانگجو  
دهمین نمایشگاه بین المللی برنج و غلات گوانگجو
مكان : نمایشگاه صادرات و واردات pazhou
آدرس: گوانگجو ، خیابان YueJiang ، شماره 380
زمان : 29 ژوئن تا 1 جولای 2016 – 9الی 11 تیر ماه 1395
IRE China 2016 - 10th China (Guangzhou) International High Quality Rice and Brand Grains Exhibition 20VENUE: China Import and Export Fair Pazhou Complex, Guangzhou16
VENUE ADDRESS: No.380, Yuejiang Zhong Road, Guangzhou, China

دهمين نمايشگاه بين المللي برنج و غلات گوانگجو 
دونه ی صد و بیست و یکم  
دارم به این فکر میکنم که چرا یادم رفت صبحونه بخورم ؟؟ من که هیچوقت بدون صبحانه بیرون نمیرم ، کلا یادم رفت که وعده ای به نام صبحانه وجود داره !!!!!  ینی فکرم در این حد مشغوله؟؟سه شنبه ها ، روزای خسته کننده ای هستن . از هست و نیم تا شیش کلاس دارم . همشون هم عملی به جز فیزیولوژی . چه قدر خسته میشم سه شنبه ها :(

دونه ی صد و بیست و یکم 
5 تغییر برای سوزاندن چربی بیشتر  
 
آیا برای افزایش متابولیسم بدن و سوزاندن چربی بیشتر آماده‌اید؟
برای کمک به دستیابی به اهدافتان در تمام طول روز، راه‌های سالم‌ و آسان بسیاری وجود دارد، از روال صبحگاهی‌تان گرفته تا کارهای قبل از خواب. برای اینکه نتیجه بگیرید، به این نکات عمل کنید.
صبح: با قهوه شروع کنید
یک خبر خوب! هنگامیکه می‌خواهید سوخت و سازتان را افزایش دهید، مجبور نیستید فنجان قهوه‌ی صبحانه‌تان را حذف کنید. در واقع کافئین موجود در قهوه و چای سبز بطور طبیعی سیستم عص

5 تغییر برای سوزاندن چربی بیشتر 
پک ۳ عددی میوسلی ورزشی ۳۷۵ گرم ( بیز )  
مواد تشکیل دهنده : غلات عمل آوری شده (گندم ، ذرت ، سویا) چیپس خرما ، عسل بادام ، کنجد مالت ، گلوکز ، شکر ، روغن گیاهی مناسب برای تمام اعضاء خانواده از 2 سال به بالا ، 30 گرم برای کودکان و 50 گرم برای بزرگسالان، با پروتیئن بالا برای ورزشکاران به همراه شیر ترجیحآ سرد به عنوان صبحانه میل فرمایید . با ماست به عنوان ومیان وعده غذای سالم یا با بستنی میل شود.
قیمت: 32690 تومان 
منبع: شرکت بيز

پک ۳ عددی میوسلی ورزشی ۳۷۵ گرم ( بیز )  
پک ۳ عددی میوسلی میوه ای ۳۷۵ گرم ( بیز )  
مواد تشکیل دهنده : غلات عمل آوری شده (گندم ، ذرت ، سویا) چیپس خرما ، عسل بادام ، کنجد مالت ، گلوکز ، شکر ، روغن گیاهی مناسب برای تمام اعضاء خانواده از 2 سال به بالا ، 30 گرم برای کودکان و 50 گرم برای بزرگسالان، با پروتیئن بالا برای ورزشکاران به همراه شیر ترجیحآ سرد به عنوان صبحانه میل فرمایید . با ماست به عنوان ومیان وعده غذای سالم یا با بستنی میل شود.
قیمت: 34815 تومان 
منبع: شرکت بيز

پک ۳ عددی میوسلی میوه ای ۳۷۵ گرم ( بیز )  
این دانه های شگفت انگیز به طول عمر شما می افزاید!  
این دانه های شگفت انگیز به طول عمر شما می افزاید!
برخی از دانه های گیاهان می توانند مانند داروهای مکمل ویتامینی باعث حفظ سلامت و تندرستی افراد شوند.
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه زکات ؛ کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای افزایش طول عمر  سعی کنند در طول روز از غلات در رژیم غذایی خود استفاده کنند.
 
براساس تحقیقات افرادی که در طول روز 2 الی سه بار به همراه  وعده های غذایی خود از غلات استفاده می کنند تا 20 درصد کمتر با خطر مرگ زودرس مواجه می

این دانه های شگفت انگیز به طول عمر شما می افزاید!  
بهترین برنامه غذایی مناسب براي ورزشهاي صبح و عصربرای هر ورزشکار چيست؟  
مسابقاتی که صبح برگزار میشوند: به هنگام آماده شدن برای یک مسابقه در صبح،شب قبل از مسابقه غذای کاملی را که سرشار از کربوهیدراتهاست مصرف نمایید.با خوردن یک میان وعده پر کربوهیدرات به هنگام خواب غذای شب را تکمیل نمایید.صبحها به قدری زود بیدار شوید تا بتوانید یک صبحانه یا میان وعده سبک مصرف کنید.بسته به زمانی که قبل از مسابقه فرصت دارید،می توانید مقداری پروتئین و چربی در غذای خود بگنجانید.به عنوان مثال دونده ای برای مسابقه 10 صبح آماده میشود می

بهترین برنامه غذایی مناسب براي ورزشهاي صبح و عصربرای هر ورزشکار چيست؟ 
صبحانه های ماشینی  
سلاااااااااام صبح چهارشنبه همگی بخیر. خوبین شکر خدا؟ خواستم بگم صبح بهاریتون بخیر، بعد یادم اومد پریروز صبح که می اومدیم بیرون از خونه، بخار از دهنمون می اومد بیرون. ما میگیم صبح بهاری ولی شما بخونید، صبح با سوز و سرمای زمستونی!!! خدا میدونه دیروز یه آقایی رو دیدم کلاه پشمی و کاپشن پوشیده بود! [ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...]

صبحانه های ماشینی 
چگونه در 10 روز پوست تان را شاداب کنید؟  
چگونه در 10 روز پوست تان را شاداب کنید؟
 
استفاده از انواع کرم‌های شیمیایی آرایشی، می‌تواند به سادگی آن‌ها را به این هدف برساند اما اگر قرار است به این زودی‌ها جشن عروسیتان را برگزار کنید، پیشنهاد دیگری برایتان داریم؛ از همین امروز، به مدت 10 روز برنامه صبحانه خود را تغییر دهید و صبحانه پیشنهادی ما را روی میز بچینید. خوردن این 10 نوع صبحانه مفید و مغذی می‌تواند به شما برای برداشتن 10 قدم بلند تا داشتن پوستی زیبا کمک کند
 
روز 1 : املت ایتالیای

چگونه در 10 روز پوست تان را شاداب کنید؟ 
دفع و جذب آهن  
غذاهایی که موجب کاهش جذب آهن می شوند:
 
۱- غلات
سبوس گندم، ذرت، جو دوسر، برنج و سویا آهن جذب شده در بدن را کاهش و با اثرات ویتامین C – که جذب آهن را افزایش می دهد – مقابله می کنند. سعی کنید شیر و غلات را باهم مصرف کنید. البته حتماً به محتویات آردهای غلات دقت شود؛ چرا که در بعضی کشور ها مانند انگلستان، به آردها آهن اضافه می شود.
پروتئین سویا نیز میزان جذب آهن را در بدن کاهش می دهد. از این نوع پروتئین می توان به خوبی در غذاهای مختلف استفاده کرد و با ا

دفع و جذب آهن 
اصول خبرنویسی آنلاین  
 

جاناتان
دوب، مدیر سایت سایبر ژورنالیست و سردبیر (ABCNEWS. COM) معتقد است باید
مخاطب را تحریک کنید که از بین خوردنی‌های صبحانه که روی میز چیده شده است،
خامه سرشیر را مشتاقانه انتخاب کند. آن هم میز صبحانه‌یی به وسعت سفره
اینترنت به گستردگی جهان.
ادامه مطلب

اصول خبرنویسی آنلاین 
بخوانیم تا بدانیم!  
مواد خوراکی و مغذی که به بدن انسان می رسند، مهم ترین عامل سلامتی و تندرستی هستند. خوب است با برخی از این مواد آشنا شویم و درباره آنها بیشتر بدانیم:
الیاف "fibre"لیف یا الیاف که در لغت به معنی نخ یا رشته ظریف و نازک است، نام رشته های ظریفی است که در گیاهان وجود دارد و گیاهان را سرپا نگه می دارد و درست همان نقش اسکلت در بدن حیوانات را دارد. الیاف فاقد ارزش غذایی هستند، اما نقش آنها در تغذیه بسیار مهم است و باعث می شوند که عمل گوارش در بدن راحت تر انجام

بخوانیم تا بدانیم! 
رژیم (2-3)  
برنامه رژیممو ثبت میکنم برای خودم.یکشنبه:صبحانه یادم نیست خوردم یا نهناهار آبگوشت با یک کف دست کمتر نون عصر یک انگشت نون سبزی دار(نون روغنی)شب یک کاسه ماست و کنجد و خیار و یک حبه سیر با یک بندانگشت نون سبزی داردوشنبهصبحانه نخوردمناهار ی بشقاب  و نصف :پیاز و سویا و سیب زمینی و رب گوجه با یک انگشت نون سبزی دارشام :احتمالا همون ناهار ظهر +یک کاسه ماست و کنجدمیوه و آب هم که هست دیگه. 

رژیم (2-3) 
این مواد غذایی را هرگز باهم نخورید  
ظاهرا برخی مواد غذایی وقتی با هم ترکیب می شوند بسیار خوشمزه است. اما بسیار هم خطرناک است. در این مطلب به توضیح دلایل خطر می پردازیم.
ترکیب چه مواد غذایی خطرناک است؟ چرا؟
یادتان باشد هر ترکیب مواد غذایی که خوش رنگ و خوش مزه به نظر میرسید برای بدن تان مفید نیست. با ما در این نوشتار همراه باشید تااز ۹ ترکیب مواد غذایی خطرناک باخبر شوید.
 
۱. میوه به همراه غذا یا بعد از آن
میوه به سرعت جذب می‌شود، اما وقتی آن را با غلات، گوشت یا محصولات خشک‌شده ترکی

این مواد غذایی را هرگز باهم نخورید 
کمپین خلاقانه برند Kashi - تولید موسیقی با غلات  
در کمپین خلاقانه برند Kashi که با هشتگ gotogether# در شبکه های اجتماعی معرفی شده و حامل پیام "با هم بودن در لحظات زندگی" می باشد. ایده خلاقانه این ویدئو تولید موسیقی با صدای غلات می باشد. در لینک زیر ویدیو را ملاحظه کنید :
http://www.aparat.com/v/FZh1H

کمپین خلاقانه برند Kashi - تولید موسیقی با غلات 
" چه زیبا شده ای بانو ... ! "  
برای کشتن یک زننیازی نیستفریاد بزنی , ترکش کنی , رویاهایش را بدزدییا به او خیانت کنیبرای کشتن یک زن کافی ستوقتی برای تو پیرهن گل گلی اش را می پوشدفراموش کنی بگویی :" چه زیبا شده ای بانو ... ! "آنگاه تکه ای از زیبایی زن می افتدو کمی از قلبش می ریزدو اگر فقط چندبار دیگربه همین راحتی از نگاه تو بیفتدتمام او می شکندو یک روز صبح زنی را میبینیکه روحش به مقصد جهنم تنهاییخانه ی تو را ترک کردهاما خودش مشغول چیدن میز صبحانه توستو تو محکومیبا جسد متحرک

" چه زیبا شده ای بانو ... ! " 
اعلام ریز برنامه های همایش چهار روزه توانمند سازی تشکلها در یزد  
 برنامه کلی دوره توانمندسازی به شرح زیر می باشد: دوشنبه 23 آذرماه:  8 الی 15 پذیرش و انجام مقدمات;  15 الی 18 بازدید از بافت تاریخی یزد;  19 الی 21 افتتاحیه; شام و استراحت. سه شنبه 24 آذرماه:  7 الی 8 صبحانه  8 الی 10.30 کارگاه  10.30 الی 10.50 میان وعده  10.50 الی 12.20 کارگاه  12.20 الی 13.50 نماز و ناهار  13.50 الی 14.50 کارگاه  14.50 الی 15.10 میان وعده  15.10 الی 16.40 کارگاه و ارزیابی روز اول  16.40 الی 17.30 استراحت  18 الی 20 بازدید از دفتر ثبت جهانی یزد 20.30 شام و استراحت چهارشنبه 25 آذرم

اعلام ریز برنامه های همایش چهار روزه توانمند سازی تشکلها در یزد 
توصیه های بهداشتی ما ، برای نوروز شما ( نوروزتان مبارک)  
سبزه،
ماهی قرمز، مهمانی‌های مکرر، شیرینی و شکلات و … واژه‌های مشترک تمام
نوروزهای ماست. مخصوصا برای کودکان و افراد پرخور مصرف آجیل و شیرینی و
انواع غذاها جزو به یادماندنی‌ترین ویژگی‌های نوروز هستند. اما گاهی همین
به یاد ماندنی‌ها، آسیب‌های جدی و سنگینی به بدن آنها وارد می‌کند. درست
است که حضور در مهمانی‌های مختلف و تعارفات بی جا خیلی وقت‌ها سبب پرخوری
می‌شود اما با رعایت بعضی نکات به سادگی می‌توان از دچار شدن به بیماری و
تلخ شدن

توصیه های بهداشتی ما ، برای نوروز شما ( نوروزتان مبارک) 
خرمه ورکنی  
خرمه ورکنی
(عملیات حمل محصول جویاگندم از محل خرمن به خانه یا انبار)
در گذشته های نه چندان دور این کار با اطلاع قبلی وهمکاری تمامی افراد  ده و معمولا صبح صورت می گرفت هر خانواده سعی می کرد یکی از مردان خویش را سوار بر چهارپا(الاغ) برای همکاری با صاحب خرمن بفرستد.غله را که از قبل به شکل مخروطی منظم وزیبا روی هم ریخته وبا  خطوط  منظم وقالب های کوچکی از گل مهر(نشان) شده بود معمولا باحضور یکی از معتمدین روستا با ظرف بزرگی که به نوعی کیل هم محسوب می ش

خرمه ورکنی 
پیشنهادهایی برای افزایش میزان انرژی بدن  
سلامت نیوز: این چالش برای انسان همیشه وجود دارد که در عین حال که به حفظ سلامتی خود اهمیت می‌ دهد، بتواند انرژی خود را نیز حفظ کند. هرچند با افزایش سن، این انرژی در هر حال کاهش خواهد یافت اما راه‌ هایی وجود دارد که بتوان روند این کاهش را کند کرد و انرژی حیاتی را در بدن ذخیره کرد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ، چند راهکار برای افزایش سطح انرژی بدن توصیه شده است:مصرف موز و هندوانه: این دو میوه انرژی را به سرعت شیرینی ‌های قندی احیا می

پیشنهادهایی برای افزایش میزان انرژی بدن 
17 خوراکی برای طولِ عمر بیشتر  
طول عمر بیشتر همواره آرزوی بشریت بوده است. مسن‌ترین شخص جهان، سوزانا ماشت‌ جونز، ۱۱۶ ساله، اکثرا صبح‌ها از خوردن غذاهای سالم و تقویت‌کننده‌ی قلب مثل بیکن، تخم‌مرغ، و بلغور لذت می‌برد. این صبحانه به نظر می آید خیلی خوشمزه است، ولی جزء آن‌که جونز با این صبحانه دهه‌ها دست‌آورد علم تغذیه را برهم زده است، بی‌شک راز اصلی طول عمر و سلامتی او است.
ادامه مطلب

17 خوراکی برای طولِ عمر بیشتر 
صبحانه ی خاص روزهای جمعه  
حدود سه هفته ای میشه که جمعه ها صبح حدودای ساعت 8 از خونه میزنیم بیرون و به پارک خوشگلی میریم و صبحانه رو اونجا نوش جان میکنیم. هوای عالی، مناظر زیبا، صبحانه ی دلچسب، اصلا روحمون تازه میشه... باباجون و مامان جون روهم میبریم و یه هوایی تازه میکنیم. اینجوری صبح های جمعه رو کلا خاص کردیم. وقتی صدات میزنیم تا بیدار بشی و باهم بریم پارک اصلا انگار نه انگار که خواب بودی، به یکباره بلند میشی و از ذوق پارک رفتن اونم با باباجون و مامان جون شروع میکن

صبحانه ی خاص روزهای جمعه 
معجون خوشمزه شکم آب کن  
چاقی شکم را درمان کردن شاید به نظرتان سخت و دست نیافتنی برسد ولی فقط غیرممکن غیرممکن است. در ادامه قصد داریم صبحانه ای را به شما معرفی کنیم که با میل کردن آن، چربی های شکمتان را آب خواهید کرد. این صبحانه مقوی و مغذی سرشار از انواع مواد معدنی و ویتامین ها است که به تقویت مو و بافت پوست نیز کمک می کند. یکی دیگر از کارایی های این صبحانه، از بین بردن سموم بدن و پاکسازی روده ها است.
صبحانه ای که در ادامه دستور آن را برای شما شرح خواهیم داد، می تواند م

معجون خوشمزه شکم آب کن 
تغذیه بعد از زایمان(جلسه بیستم کلاس بارداری وزایمان)...!  
می‌توانید نیازِ خود به آب را با یک لیوان آب میوه یا شیر نیز تأمین کنید. اما در مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار مثل چای و قهوه احتیاط کنید و بیشتر از ۲-۳ فنجان مصرف نداشته باشید. زیرا این کافئین وارد شیر شما می شود و کودک را بی قرار و بدخواب می کند.
فولیک اسید
خوردن غذاهایی که حاوی اسیدفولیک هستند، در هر روز الزامی است زیرا به منظور اینکه کودک سالمی داشته باشید روزانه باید ۴۰۰ میکروگرم از این ویتامین را دریافت کنید. منابع غذایی اسید فولیک شامل آب

تغذیه بعد از زایمان(جلسه بیستم کلاس بارداری وزایمان)...! 
Breakfast  
☕️ صبحانه بخورید، بیشتر فعالیت کنید
یک بررسی جدید که در ژورنال تغذیه بالینی آمریکا منتشر شده است، نشان داده است که خوردن صبحانه می‌تواند با تشدید فعالیت جسمی به افراد چاق کمک کند تا سلامتشان را بهبود بخشند.
✅ پژوهشگران معتقدند با توجه به اینکه میزان‌های فزاینده فعالیت جسمی شیوه‌ای کلیدی برای بهبود سلامت است، یافته‌های آنها می‌تواند برای افزایش میزان‌های ورزش در افراد بی‌حرکت اهمیت داشته باشد.

Breakfast 
مواد غذایی مفید برای لاغری  
بسیاری از مردم جهان از چاقی و عوارض آن رنج می‌برند لاغر شدن به جهت یافتن اندام متناسب و پیشگیری از بیماری‌هایی که با چاقی در ارتباط مستقیم هستند مطلوب عده بسیاری شده است.راه های زیادی برای کاهش وزن سریع وجود دارد، اما اگر بدانید بدون کم کردن مقدار وعده های غذایی هم می توانید با سرعت و راحتی بیشتری، به کاهش وزن خود کمک کنید، مطمئناً دیگر گرسنگی‌های بی مورد را تحمل نمی کنید.لاغر شدن به جهت یافتن اندام متناسب و پیشگیری از بیماری‌هایی که با چ

مواد غذایی مفید برای لاغری 
برنج قهوه ای  
برنج قهوه‌ای برای سلامت مفید تر است














ترفندی ساده برای خوش طعم کردن برنج قهوه ای
مسلم است که غلات کامل از دیگر همتایان خود برای سلامت مفید تر است. اما تعارف که نداریم این غلات کامل در شاخص طعم به پای غلات تصفیه شده نمی رسند.
شاید دلیلش این باشد که اشتباه می پزیمشان. برای اینکه غلات کامل طعمی عالی داشته باشند ترفندی ویژه وجود دارد. بجوشانیدش: برنج قهوه ای
را در آّب معمولی

برنج قهوه ای 
عملکرد ویتامینها در بدن  
 ویتامین A : برای تقویت بنیه دفاعی، بینایی، سلامت پوست، رشد دندان ها و کیفیت استخوان ها ضروری است. منابع: میوه ها و سبزیجات نارنجی و زرد رنگ، لبنیات، زرده تخم مرغ، ماهی، جگر، سبزی های دارای برگ پهن و سبز تیره. .ویتامین B۱ : بیشترین کاربرد آن کمک به متابولیسم و سوخت و ساز است. بخصوص در کارکرد بهینه دستگاه عصبی نقشی مفید دارد. منابع: انواع گوشت، غلات سبوسدار، لوبیا و...ویتامین B۲ : بر تقویت دید چشم، سلامت پوست و سوخت وساز بدن اثرگذار است. منابع: شی

عملکرد ویتامینها در بدن 
محصولات جدید مینیاتور  
به زودی محصولات جدید ما روانه بازار میگردد  اانشاالله                                                                                                                              "بیمه"  "سکس" sex" اپارات" "google"  "سوغات" "بلیط قطار"  "فیلم" "فیلم سکس" "فیلم فجر" "شهد بهار" "نبات" "زعفران" "آهنگ" "موزیک" 

محصولات جدید مینیاتور 
  

فروشگاه

لینک عضویت در کانال تلگرام

عضویت در گروه تلگرام جوک کلیپ عکس


کانال تلگرام



جدیدترین مطالب

جستجو ها