بلوگل

تمامی اطلاعات, خبرها و مقالات بصورت خودکار از سایت های فارسی دریافت و با ذکر منبع نمایش داده می شوند و بلوگل هیچگونه مسئولیتی در قبال محتوای آنها ندارد .
تولبار و نحوه استفاده از آن

تبلیغات

خیریه مهربانه

خیریه مهربانه

پست ثابت

همت 110

تبلیغات

همت 110


ابریشم عنکبوت برای ساخت عضلات رباتیک

ابریشم عنکبوت برای ساخت عضلات رباتیک  
پژوهشگران دانشگاه "ام.آی.تی" در بررسی جدیدی دریافتند که می‌توان براي ساخت عضلات رباتيک، از "ابريشم عنکبوت" (spider silk) استفاده کرد. به گزارش ام. آی. تی نیوز، شاید ابريشم عنکبوت که در حال حاضر به عنوان یکی از قوی‌ترین مواد شناخته می‌شود، براي ساخت عضلات مصنوعی یا عمل‌گر مکانیکی رباتيک نیز کاربرد داشته باشد. برش رد

ابریشم عنکبوت برای ساخت عضلات رباتیک 
دانلود فیلم Spider-Man 2002 مرد عنکبوتی  
یک نوجوان دبیرستانی خجالتی و ترسو بعد از اینکه توسط یک عنکبوت جهش یافته گزیده میشود، خصوصیاتی همانند عنکبوت ها در بدن خود مشاهده می کند. بعد از حادثه غم انگیزی که براي خانواده اش رخ می دهد، او تصمیم می گیرد از این توانایی های منحصر به فردش، همانند قهرمان‌ها در مقابل انسان های شرور استفاده کند.

دانلود فیلم Spider-Man 2002 مرد عنکبوتی 
عنکبوت‌های عجیب و شگفت‌انگیز  
عنکبوت‌ها از جمله گونه‌های جانوری هستند که در تمامی نقاط جهان غیر از قطب جنوب مشاهده می‌شوند.

به گزارش سرویس محیط زیست ایسنا، بیش از 45 هزار گونه شناخته شده
عنکبوت در جهان وجود دارد که بیشتر آنها چهار جفت چشم دارند. همچنین هشت پا
بودن آنها باعث می‌شود تا به راحتی دیده شوند.

اگرچه عنکبوت‌ها در شکل و سایزهای مختلف هستند بسیاری از آنها مشخصه‌های
غیرمعمولی دارند که از هم متمایز می‌شوند به طور مثال می‌توان به توانایی
آنها در تنیدن تار یا

عنکبوت‌های عجیب و شگفت‌انگیز 
ویژگی های تار عنکبوت  
 ساختار و ویژگیهای پروتئین تار عنکبوت پروتئینی که عنکبوت را قادر می سازد خود را آویزان کند و همچنین به شکار طعمه کمک می کند، نظر دانشمندان را به خود جلب کرده است . مولکول های این پـروتئین بسیار کشسان و قـوی هستند ، تقریباً ۲۰ برابر از نایلون کشسان تر و ۹ برابر از فولاد در قطر مساوی قوی تر می- باشد .علاقـه به تـار عنکبوت در حالی است که زمینه مـواد زیستی، مورد بسیـار قابل توجه و رو به رشــدی در زمینه پـژوهش های مــواد است .دلیل توجه ارتش ایالا

ویژگی های تار عنکبوت 
فرنشین نیم میلیون دلاری  
این فرشینه براي سازندگانش نیم میلیون دلار هزینه در بر داشته است. 
    یکی از فرش های بافته شده از تار عنکبوت
 این هفته در موزه تاریخ طبیعی آمریکا (American Museum of Natural History) در شهر نیویورک، از چیزی پرده برداری شد که تاکنون دیده نشده بود: یک فرشینه (تاپستری) طلایی 11 در 4 فوتی که بطور کامل از تار ابريشم عنکبوت بافته شده است!
    
    بافندگان در ماداگاسکار* چهار سال را صرف بافت این فرشینه کرده اند و موزه تاریخ طبیعی آمریکا با افتخار می گوید این در هیچ کجا

فرنشین نیم میلیون دلاری 
ترس هام  
دیروزها یه عنکبوت دیدم ک یکم از از انگشت شصتم کوچیکتر بود،باورت میشه؟!!!
میخاستم پنجره رو باز کنم ،پرده رو زدم کنار و به جلو خم شدم ک یهو دیدمش
انقد ترسیدمک سریع رفتم تو آشپزخونه... بعد مگس کشو برداشتم و رفتم کوبیدم روی پرده ک فرار کنه
خیلی پشیمون شدم از کارم؛چون اگ همونجا مونده بود شاید شوهری میدیدتش و میکشتتش
حالا چن روزه ک می گذره و خبری ازش نیست اما من هنوز میترسم بیاد سراغم...حتی نزدیک مبل کنار پنجره هم نمیرم
یعنی رفته خونش؟؟خدا کنه 
#ترس#ع

ترس هام 
خوي به عنوان روح ،قلب ومسير اصلي راه ابريشم  
خوی به عنوان روح ،قلب ومسیر اصلی راه ابريشم است
به گزارش خبرنگار گروه استان‌های باشگاه خبرنگاران جوان از ارومیه؛ ششمین ویژه برنامه راه ابريشم با حضور نمایندگان 33 كشور عضو برنامه راه ابريشم وبا حضور مقامات رسمی شهروبااستقبال شهرداری خوی درمحل دروازه سنگی خوی آغازشد .
بعد ازآغازمراسم دردروازه سنگی ،مهمانان از جاذبه های تاریخی خوی، ازجمله بازار قدیمی شهر، تیمچه‌های فرش و مسگر بازار ، کاروان ‌سرای خان ، مسجد مطلب خان ،ساختمان قدیمی شهردا

خوي به عنوان روح ،قلب ومسير اصلي راه ابريشم  
اصول گرم كردن و سرد كردن  
داشتن برنامه سبك گرم كردن پیش از اجرای تمرینات و فعالیتهای سنگین می تواند از بروز آسیب های جدی جلوگیری كند و یا آن را به كمینه برساند.
یكی از علل اصلی كناره گیری از ورزش ، آسیب ها و دردهای ناشی از فعالیت بدنی است كه با گرم كردن عضلات قبل از فعالیت بدنی است كه با گرم كردن عضلات قبل از فعالیت و سرد كردن آنها(عضلات) بعد از فعالیت می توان احساس ناراحتی را از عضلات دور كرده و براي جلسات تمرینی بعد آماده شد

اصول گرم كردن و سرد كردن  
آشنایی با عضلات بدن  
بدن انسان از 260 عضله تشکیل شده که بیشترشان به صورت جفت
میباشند،این عضله حدود 45 درصد وزن کل بدن رو تشکیل میدهند.عضلات از بافت فیبری تشکیل
شده اند.میوفیبرها دارای حالت انقباض هستند.در بدن سه نوع عضله از لحاظ ساختار وجود
دارد.

1- عضله قلب

2- عضلات صاف: کـه دیواره عروق، لوله گوارش، مجاری ادراری
و تنفسی را تشکیل میدهند.

3- عضلات اسکلتی: کـه وظـیـفـه حــرکت و حفظ تعادل اعضاء
بدن را به عهده دارند.

عضلات قلب و صاف خودکار بوده و ما قادر به کنترل آنها نمی

آشنایی با عضلات بدن 
آغاز کلاس فشرده حفظ تدبری سور عنکبوت، روم، لقمان و سجده  
به اطلاع می رساند کلاس فشرده حفظ تدبری سور عنکبوت، روم، لقمان و سجده، ویژه خواهران از هفته اول اردیبهشت ماه آغاز می شود.
گفتنی است این کلاس در روزهای شنبه و از ساعت 14 الی 17 در مکان مدرسه برگزار می گردد. بازه  زمانی این دوره 6 هفته بوده و در هر هفته 4 الی 6 صفحه حفظ می شود.
علاقه مندان به ثبت نام در این کلاس می توانند با شماره 66988790 تماس حاصل نمایند.

آغاز کلاس فشرده حفظ تدبری سور عنکبوت، روم، لقمان و سجده 
طب سوزنی و سوزن خشک یا Dry Needling در فیزیوتراپی  
 
درای نیدلینگ یک روش درمانی پیشرفته است که در آن با استفاده از سوزن های بسیار ظریف، عضلات و بافت های نرم زیر پوست تحریک می شوند و در درمان دردهای عضلات و مفاصل و دردهای عصبی، ارجاعی و منتشر نقش دارد و باعث بهبود عملکرد ناحیه آسیب دیده می شود.

طب سوزنی و سوزن خشک یا Dry Needling در فیزیوتراپی 
گرفتگی عضلات پا  
گرچه این گرفتگی ها غالبا بدون خطر می باشند، اما باعث می شوند نتوانید تا مدتی از عضله خود استفاده کنید.
 
ورزش یا فعالیت بدنی طولانی مدت مخصوصا در هوای گرم، باعث افزایش گرفتگی عضلات می شود.
 
برخی داروها و بیماری ها نیز موجب این گرفتگی می شوند.

گرفتگی عضلات پا 
پنج تمرین شگفت‌انگیز برای عضلات شکم  
داشتن شکم بزرگ یک بحران بزرگه، اما با این تمرینات میتونید به خوبی گردشون کنید؛ شما براي آماده کردن عضلات شکم نیاز به هدف قرار دادن این عضلات از زوایای مختلف دارید.معمولا افراد تنها بخشی از شکم را مورد توجه قرار می‌دهند و از قسمت‌های مختلف شکم که تأثیر بسیار زیادی بر آمادگی میان‌تنه دارد قافل می‌شوند.این تمرینات براي تیکه‌های شکم طراحی شده براي کمک کردن به شما؛ داشتن شکم آماده و قوی به انجام سایر تمرینات بدنسازی هم به کمک شما می‌آید.۱- ا

پنج تمرین شگفت‌انگیز برای عضلات شکم 
كشيدگي عضلات همسترينگ  
عضلات همسترینگ متشكل از سه عضله هستند كه در پشت ران قرار دارند، ابتدای آنها در ناحیه نشیمنگاهی و انتهای آنها در پشت زانو است و عملكرد اصلی آنها خم كردن زانو می باشد. به دلیل عملكرد تقریبا مشابه این سه عضله، عموما هر سه عضله تحت عنوان كلی همسترینگ شناخته می شوند.

كشيدگي عضلات همسترينگ 
فواید کوهنوردی ؟  
فواید کوهنوردیکوهنوردی فواید زیادی دارد که اکنون به چند مورد اشاره می شود:1- تاثیر کوه نوردی در باز شدن مویرگهای بدن : مویرگهای بدن در شرایط عادی و در موقع استراحت به مقدار 15% ظرفیت خودشان باز و فعال هستند ولی در حین کوه نوردی مویرگها 95% فعال می شوند ، چون اکسیژن و غذای مورد نیاز بدن از طریق مویرگها به نقاط مختلف بدن می رسد لذا با باز شدن و فعال تر شدن مویرگها ، مواد غذایی و اکسیژن با سرعت بیشترو کیفیت سودمند تر به مغز و عضلات و احشای داخلی بدن م

فواید کوهنوردی ؟ 
لوسین  
لوسین:
لوسین جز اصلی آمینو اسیدهای شاخه ای می باشد (bcaa).آمینو اسیدهای شاخه ای یا ضروری، به دسته ای از آمینو اسیدها اطلاق می شود که بدن قادر به ساخت آنها نمی باشد و لزوما باید از رژیم غذایی یا مکمل ها تامین شود.
لوسین به واسطه تحریک مستقیم سنتز(سوخت و ساز) پروتئین عضله را افزایش می دهد. بدین صورت که اسیدآمینه ها را به دنبال هم ردیف میکند تا به ساخت عضله بپردازند.
لوسین منجر به افزایش سطح انسولین نیز می شود که یک هورمون آنابولیک است. که خود همین هو

لوسین 
ویتامین C  
نقش  نوشیدنیهای طبیعی و ویتامین C در پیشگیری و کاهش خستگی عضلانی ورزشی
 
افراد هنگامی که فعالیت‌های ورزشی انجام می‌دهند، قند مورد نیاز براي عضلات آنها از طریق خون تامین می‌شود تا انرژی لازم براي حرکت عضلات فراهم شود.
همچنین در هنگام ورزش مواد زایدی در بدن تشکیل می شود که یکی از مهمترین آنها متابولیتی است اسیدی به نام «اسید لاکتیک». در صورتی که مقدار این اسید در عضلات افزایش یابد، احساس خستگی و ضعف در این نواحی بروز می‌کند. بنابراين با است

ویتامین C 
قدرت عضلات و روند پیری  
 
در یک تحقیق به عمل آمده توسط دانشگاه مری لند مشخص شد که مردان وزنان مسن هم میتوانند بر حجم و قدرت عضلاتشان همانند افراد جوانتر بیفزایند.
محرک لازم براي قوی تر ساختن عضلات تمرین دادن آنها در برابر افزایش تدریجی وزنه (مقاومت در مقابل فشار) میباشد. هنگامی که در مقابل یک فشار مضاعف مقاومت به عمل آید یک احساس سوزش در عضلات بوجود می آید که این درد ناشی از پارگی میکروسکپی بافتهای عضلانی میباشد. زمانی که عضلات پس از تمرین با استراحت کافی و تغذیه من

قدرت عضلات و روند پیری 
تاثیر ورزش بسکتبال بر کودکان و نوجوانان (آموزش بسکتبال ایرانیان در باشگاه انقلاب 09121962182 حسینی)  
تاثیرات ورزش بسکتبال در کودکان و نوجوانان
1-   کشیدگی اندام وافزایش قد
2-   افرایش سوخت وساز و بالا رفتن متابولیسم بدن
3-   کاهش سطح چربی و جلوگیری از اضافه وزن
4-   تقویت سیستم هوازی بدن و افزایش حجم ریه
5-   تقویت عضلات قلب و خونرسانی بدن
6-   افزایش فراگیری مغز
7-   تقویت عضلات و ماهیچه های بدن

تاثیر ورزش بسکتبال بر کودکان و نوجوانان (آموزش بسکتبال ایرانیان در باشگاه انقلاب 09121962182 حسینی) 
آسیب های رایج ورزشی  
 کوفتگیکوفتگی در پی انجام حرکات ماهیچه‌ای طولانی و شدید روی ماهیچه‌ای که به خوبی آماده نشده، یا آب‌رسانی به آن کم بوده پیش می‌‌آید.کوفتگی ماهیچه پس از ترشح بیش از حد اسیدلاکتیک در آن است. معمولا درد ناشی از کوفتگی پس از اتمام ورزش حس می‌شود و به شکلی نوعی هشدار است.چند روز استراحت، یک حمام گرم، ماساژ و حرکات کششی آرام سبب رفع کوفتگی خواهد شد.گرفتگی عضلاتگرفتگی عضلات گاهی در حین ورزش یا پس از آن عارض می‌شود. دلیل این آسیب نیز آماده نبودن

آسیب های رایج ورزشی 
آیا با دراز و نشست می توان لاغر شد؟  
همه ما این صحنه را دیده‌ایم: مردان و زنانی که به تشک‌های تمرین چسبیده‌اند و به طرز وحشتناکی ست‌های متعدد دراز و نشست را انجام می‌دهند، تا زمانی‌که سوزش عضلات‌شان را حس کنند. اما آیا تمرین صحیح دراز و نشست واقعا به شما کمک می‌کند که وزن کم کنید و به عضلات شکم شش‌تکه دست یابید؟ پاسخ کوتاه این است: نه. دراز و نشست، یک تمرین اساسی است که مرکز بدن را تقویت می‌کند اما به شما کمک نمی‌کند که چربی بسوزانید و لاغر شوید. 
 
انجام دراز و نشست باعث تق

آیا با دراز و نشست می توان لاغر شد؟ 
سه ماده غذایی برای افزایش قدرت عضلات. آموزش بسکتبال ایرانیان در باشگاه انقلاب 09121962182)  
 
سه ماده غذایی  براي افزایش قدرت عضلات ماهی ها شامل تمام اسید آمینه مورد نیاز براي ساخت ماهیچه ها هستند و مواد مورد نیاز براي بازسازی بافت ها را در خود دارد. تحقیقات نشان می دهد ارتباط قوی بین حجم عضلات و سلامتی بدن وجود دارد. وقتی پا به سن می گذاریم بدن حالت عضلانی خود را از دست می دهد به ویژه اگر به خوبی مورد استفاده قرار نگیرد. این عارضه کیفیت زندگی، تعادل، قدرت و توانایی بهبود بدن بعداز یک بیماری یا تصادف را تحت تاثیر قرار می دهد.
در واقع

سه ماده غذایی برای افزایش قدرت عضلات. آموزش بسکتبال ایرانیان در باشگاه انقلاب 09121962182) 
پولیتیکال  
حالا من قصدم سیاسی حرف زدن اینا نیست... ولی خب بعد از این قضایای پروژه‌ی "عنکبوت 2" که مدل‌ها رو گرفتن، آقای مصطفی علیزاده، "سخنگوی مرکز بررسی جرایم سازمان‌یافته‌ی سپاه پاسداران" (آره، یارو با همچین لقبی یه نفره) گفته که: «خانم کیم کارداشیان یک مدل جدی در حوزه لباس است و مدیرعامل اینستاگرام (!) به او می‌گوید این را بومی کن. ("این رو فلان کن" مگه فحش نبود؟) بومی کردن مدل‌ها در دستور کار است، قطعاً پشتیبانی مالی جدی صورت می‌گیرد.»
حالا اینم چیزای

پولیتیکال 
هاگ پا با دستگاه برای پشت پا  
حرکت هاگ اسکوات با دستگاه یک حرکت مفید براي عضلات چهار سر ران وعلی الخصوص سر خارجی آن میباشد. با قرار دادن کف پاها بر روی وسط صفحه دستگاه هاگ وبا قرار دادن سر پنجه پا به سمت خارج میتوان حداکثر فشار را بر روی عضلات خارجی چهار سر ران که بیشترین تاثیر را در فرم دادن بیرون پا دارند اجرا کرد. کلید فشار آوردن به عضلات همسترینگ (پشت پا) در حفظ هیپ وران  به گونه ای هست  که بتوان آنها را توسط همسترینگ براي کمک به زانوی کشیده شده و نه پرس کردن به وسیله عضل

هاگ پا با دستگاه برای پشت پا 
آسیب های رایج ورزشی  
 کوفتگیکوفتگی در پی انجام حرکات ماهیچه‌ای طولانی و شدید روی ماهیچه‌ای که به خوبی آماده نشده، یا آب‌رسانی به آن کم بوده پیش می‌‌آید.کوفتگی ماهیچه پس از ترشح بیش از حد اسیدلاکتیک در آن است. معمولا درد ناشی از کوفتگی پس از اتمام ورزش حس می‌شود و به شکلی نوعی هشدار است.چند روز استراحت، یک حمام گرم، ماساژ و حرکات کششی آرام سبب رفع کوفتگی خواهد شد.گرفتگی عضلاتگرفتگی عضلات گاهی در حین ورزش یا پس از آن عارض می‌شود. دلیل این آسیب نیز آماده نبودن

آسیب های رایج ورزشی 
چارلز گلس Charles Glass  
چارلز گلس (Charles Glass)
شنبه 15 آبان 1389

او بی شک یکی از 5 مربی برتر در دنیای بدنسازی حرفه ای است. چارلز به شدت سرگرم
 مربیگری است و ورزشکاران حرفه ای زن و مرد در رشته های پرورش اندام , فیتنس و فیگور را
 تمرین میدهد. همچنین ستاره چندین دوره Fit Show نیز هست.

چارلز گلس
پشت پا+ران یا جدا؟
به عقیده من کسی نمی تواند با صد در صد شدت طی یک جلسه تمرین هم روی عضلات ران
 کار کند هم روی عضلات پشت پا.هر دو گروه عضلانی مورد بحث ... ادامه مطلب ... یک بد

چارلز گلس Charles Glass 
همه چیز درباره ی تار عنکبوت  
همه چیز درباره ی تار عنکبوت

هر آنچه ما امروز نام عنکبوت روی آن می گذاریم چه زنده باشد و
 چه فسیل آن به دست آمده باشد، تار می بافد و این به معنی آن است
 که دست کم 300 میلیون سال است که این موجودات تار تولید می کنند
 زمان کمی نیست. اصلاً معلوم نیست که از چه زمانی این قابلیت در آنها به وجود آمده است،
 هر چند بررسی توالی اسید آمینه های پروتئین های سازنده این تار در گونه های
 مختلف عنکبوت به این باور قوت می بخشد که همگی از یک ژن منشاء گرفته اند.
 جالب

همه چیز درباره ی تار عنکبوت 
یک حرکت موثر برای ساخت عضلات کول  
اگر شما می خواهید کول های بزرگی داشته باشید، پس استفاده از شراگ هالتر همان چیزی است که شما دنبالش هستید. از این تمرین پایه با هر یک از روش ها و متدهای زیر استفاده کنید و رشد کول های خود را تماشا کنید. اگر شما از طرفداران کشتی هستید، احتمالا نام گلدبرگ را شنیده اید. بیل گلدبرگ یک پدیده در کشتی حرفه ای بود. او بزرگتر از زندگی بود، نیرومند، سرگرم کننده و قدرتمند بود. یکی از چیزهایی که واقعا در مورد گلدبرگ وجود داشت، شانه های قدرتمند او و کول های بز

یک حرکت موثر برای ساخت عضلات کول 
آب و عضلات  
آب و عضلات
یکشنبه 16 آبان 1389


بعضی از اوقات متوجه میشوید كه حال و حوصله خیلی از كارها را ندارید, چه برسد به این
كه بروید باشگاه و با وزنه ها, دمبل و هالتر ور بروید. مردم كوچه و بازار میگویند, حالم
گرفته.ممكن است این حالات در اثر فقدان مایعات بدن باشد,حتّی براي تكان دادان عضله ها,
به آب نیاز است.در بدن ما اندام های بسیاری وجود دارد.در میان این اندام ها, نیاز بعضی ها
بیشتر از دیگر اندامها است.اندام هایی كه از نظر متابولیسم یا سوخت و ساز اه

آب و عضلات 
اهمیت ATP در بدنسازی  
یکی از مسئله های که دانستن آن براي هر فرد بدنساز لازم و ضروریست.اصل تامین انرژیست که در طول تمرین هزینه میشود از کجا و چگونه تامین میشود زمانیکه این انرژی رو به تمام است بدن انرژی لازم را از چه منبعی تامین خواهد کرد؟
ATP منبع انرژی عضلات و کلیه سلول‌های بدن می‌باشد atp یا آدنوزین تری فسفات یک ترکیب بیوشیمیایی در بدن است که وظیفه ذخیره انرژی در بدن را برعهده دارد . بیان واکنش‌های دقیق و مرحله به مرحله تبدیل مواد غذایی به atp و تبدیل atp به انرژی ر

اهمیت ATP در بدنسازی 
اعمال شب‌های قدر  
اعمال مخصوص شب نوزدهم1- صد بار ذکر " استغفرالله ربی واتوب الیه ".2- صد بار ذکر " اللهم العن قتلة امیرالمومنین"3- دعای اللهم اجعل فیما تقضی و تقدر من الامر المحتوم ... اعمال مخصوص شب بیست و یکم1- دعای اللهم صل علی محمد وال محمد و اقسم لی حلما یسد عنی باب الجهل ... .2- لعن بر قاتل امیرالمومنین. صد بار ذکر "اللهم العن قتلة امیرالمومنین"3- زیارت امام علی علیه السلام . اعمال مخصوص شب بیست و سوم1- تلاوت سوره های عنکبوت و روم که امام صادق (ع) فرمود: تلاوت کننده ای

اعمال شب‌های قدر 
ساخت عضلات مصنوعی که با استفاده از نور کار می‌کنند  
تولید عضله مصنوعی کاربردهای زیادی در پزشکی و صنعت روبات دارد. اخیرا با استفاده از اپتوژنتیک عضلات مصنوعی ساخته شده‌است که درصورت تابش نور، حرکت می‌کنند. این عضلات را می‌توان براي ساخت روبات مورد استفاده قرار داد.
اپتوژنتیک فناوری جدیدی است که با استفاده از آن می‌توان به‌صورت غیرتهاجمی روبات‌های بسیار کوچک را کنترل کرد و از آنها در بخش حسگری و سلامت استفاده نمود.یک گروه تحقیقاتی از دانشگاه ایلینویز نشان دادند که روبات‌های زیستی با اس

ساخت عضلات مصنوعی که با استفاده از نور کار می‌کنند 
به همین راحتی...  
با پسر خالم تو اتاق بودم داشتیم کادوی تولد بابامو کادو میکردیم بابام درزد تا اومد درو باز کنه مث عنکبوت چسبیدم به درگفتم نیآ!نیا دارم لباس میپوشم.
.
.
هیچی دیگه الان از خونه بخت براتون پست میزارم.هول شدم میفهمی؟الکی شوهر کردمتبریک بگین

به همین راحتی... 
عامل شماره یک افزایش وزنه  
فاکتورهای بسیار زیادی در ساختن یک فیزیک عضلانی ایده ال نقش دارند ولی وقتی به این موضوع به صورت دراز مدت نگاه میشود مهمترین مسئله براي رشد وشکل گیری عضلات افزایش تدریجی  مقدار فشار بر روی عضلات میباشد. یعنی فشار وارده بر روی عضلات به مرور زمان افزایش دادن.
راه های بسیا زیادی وجود دارد که بتوان به این مقصود رسید:
1- کاهش زمان استراحت بین ست ها 2- افزایش مقدار تمرین 3- کاهش سرعت انجام تکرارها 4- افزایش مقدار زمانی که عضلات تحت فشار هستند 5- افزایش ت

عامل شماره یک افزایش وزنه 
بهترین منابع غذایی پروتئین برای رشد عضلات  
بهترین منابع غذایی پروتئین براي رشد عضلات

براي افزایش توده عضلانی طبیعتا" باید ورزش ها قدرتی مانند بدنسازی رو انجام بدید. اما همانطور که بارها این نکته رو تکرار کرده ایم، ورزش به تنهایی قادر به رشد عضلات شما نخواهد بود، بلکه باید مواد غذایی مناسب نیز استفاده کنید تا زودتر به هدفتان برسید. براي رشد عضله و کاهش...

بهترین منابع غذایی پروتئین برای رشد عضلات 
آیا دراز و نشست واقعا لاغر می کند؟  
همه ما این صحنه را دیده‌ایم: مردان و زنانی که به تشک‌های تمرین چسبیده‌اند و به طرز وحشیانه‌ای ست‌های متعدد دراز و نشست را انجام می‌دهند، تا زمانی‌که سوزش عضلات‌شان را حس کنند. اما آیا دراز و نشست واقعا به شما کمک می‌کند که وزن کم کنید و به عضلات شکم شش‌تکه دست یابید؟ پاسخ کوتاه این است: نه. دراز و نشست، یک تمرین اساسی است که مرکز بدن را تقویت می‌کند اما به شما کمک نمی‌کند که چربی بسوزانید.
گــــیلانــو /مجلــه اینتر

آیا دراز و نشست واقعا لاغر می کند؟ 
گیاهانی که عضله ساز هستند را بشناسید  
ورزشکاران حرفه‌ای براي عضله سازی به منابع پروتیئن نیاز دارند اما مصرف زیاد گوشت تنها راه تامین پروتئین مورد نیاز بدن و رشد حجم عضلات نیست و روش های متعدد دیگری براي جذب مواد مغذی لازم براي افزایش عضلات به شیوه ای سالم و با استفاده از گیاهان وجود دارد. اگر به دنبال گیاهانی براي عضله سازی هستید می توانید از سبزیجات اشاره شده در این مطلب استفاده کنید.رها یوزفول

گیاهانی که عضله ساز هستند را بشناسید 
جوان ترین مربی رباتیک کشور  
کسب افتخار بزرگی دیگر براي رباتيک استان کردستانشناخته شدن سعید عزتی ، یکی از مربیان صنایع رباتيک استان کردستان بعنوان جوان ترین مربی رباتيک کشور را به همگان تبریک عرض می نماییم . جالب است که طی تحقیقات انجام شده ایشان با داشتن 19 سال سن جوان ترین مربی رباتيک  حال حاظر دنیا می باشند.این افتخار بزرگ را به جامعه علمی رباتيک تبریک عرض مینماییم . صنایع رباتيک استان کردستان

جوان ترین مربی رباتیک کشور 
ویندوز ۱۰ برای ایکس باکس وان تا دو هفته دیگر منتشر خواهد شد  
به نظر می رسد که رویای یک پلفرم براي تمامی گجت ها ، در حال محقق شدن است و این به لطف ویندوز ۱۰ مایکروسافت فراهم شده.ویندوز ۱۰ سیستم عاملی براي تمام ابزارهاست ، از موبایل و تبلت و لپ تاپ گرفته تا حتی کنسول بازی ایکس باکس !
فیل اسپنسر، مدیر بخش ایکس باکس، امروز اعلام کرد که تجربه جدید ایکس باکس وان (داشبورد جدید و محیطی به مانند ویندوز ۱۰) در تاریخ ۲۱ آبان براي تمامی کاربران ایکس باکس وان منتشر می شود، یعنی تنها دو هفته دیگر.
این تجربه جدید ایکس ب

ویندوز ۱۰ برای ایکس باکس وان تا دو هفته دیگر منتشر خواهد شد 
  

فروشگاه

لینک عضویت در کانال تلگرام

عضویت در گروه تلگرام جوک کلیپ عکس


کانال تلگرام



جدیدترین مطالب

تبلیغات

  • بی بلاگ